EAP专员齐发力

帮你排忧解难题

前期，群团工作部向广大职工征集了生活和工作中存在的问题和困惑，针对大家提出的焦点问题，来自16个单位的EAP专员成立了19个课题攻关小组进行集中攻克，并将研究成果精心录制成课件，用专业的知识、细致的讲解为广大职工排忧解难，充分发挥了EAP专员职责，真正成为了职工的“心灵辅导员”。

即日起，将展播年“解忧课堂”的19期课程，让我们跟随EAP专员一起走进课堂，甩掉包袱，给心灵放个假！

第四期“解忧课堂”：

如何合理高效减肥？

课题组成员

选送单位：完井测试管理中心

组长：贾书杰（左三）

主讲人：李会会（左二）

组员：唐欢（左一）

黎永娟（右一）

邹容（右二）

桑志强（右三）

今天

我们要讨论一个“沉重”的话题

你是否在为体重苦恼？

你是否还在次失败后喊着次

我一定要减肥成功！

减肥

成了当代人的“口头禅”

接下来让我们一起走进今天的“解忧课堂”，看看我们要怎么合理高效的减肥吧！

课程内容

课程要点

肥胖程度计算公式：

BMI=体重(公斤)/身高(公尺)

饮食的分配

最合理的分配是每一餐中

素食占五成，

肉类占三成，

主食占两成。

合理高效减肥的方法

饮食建议

降低食欲

细嚼慢咽法

少食多餐法

切莫暴饮暴食

肉不能多，也不能少

要和苏打水绝交

推荐食谱如下：

另外

饮食配合运动效果更佳！

可以把锻炼分阶段进行；保持充足的睡眠，长期坚持运动成效更加显著！

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