谁能想

到岳云鹏在热搜上挂了一天

居然是因为“本人的一天”

称体重，上厕所，又称体重。小岳岳，你说你差的是那么点体重么？

好家伙，客观准确的半小时跑步米，我的天呐，这是飞奔的小岳岳。

原来，不管是明星还是普通人的我们，在「减肥」两个字面前，都是个弟弟。

虽然只有瘦子才有资格说「减肥容易」，但如果你能牢记以下6个「减肥真理」，同样可以瘦得更快更容易哦~

宝宝们，别再把鸡鸭鱼肉当成肥胖的罪魁祸首，对抗到底了。减肥还是秉承「吃得少，不如吃得好」的原则。

在控制每天所需热量的前提下，保证营养均衡，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果一样都不可以少。

可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。

餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。

两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。

充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。

倒不用数着一定要嚼够多少次，但细细品味食物，多让它们在口腔里停留一阵，是不错的。

保护胃部的同时，还能少吃些东西。

胃肠感知饥饱需要时间，吃慢一点，给胃肠反应的时间，这样不容易吃多。

作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。

早睡还能杜绝想吃夜宵的心。所以，今晚早点睡可能就可以帮到你减肥。

无糖、0脂肪...听完这些蛊惑人心的广告词，是不是觉得自己狂吃零食不胖的美梦要实现了？

OK，倩狐君又要打破你的梦了...

按照国家规定的标准，每克或者毫升食物中添加糖/脂肪低于0.5克，就可以在包装上标注“无糖”或者“0脂肪”。

所谓的“无糖”和“0脂肪”，并不是真的如你所想，况且，无糖的食物还可能是高脂肪的，0脂肪的食物可能是高糖的呢。