提示：点击↑上方"减肥方法" 　　每个人都有追求美的权利！你是否也在爱美的年纪里，看到自己非常喜欢的衣服，但是没有适合自己的size，因此而感到痛苦呢？不要着急，马上为您介绍瘦腿的方法，让您快速瘦腿！瘦腿的方法以及具体步骤如下：

步骤一：针对腿内侧。

1、以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上。

2、做跳跃运动，跳起的同时左右脚互换，此时注意背部要挺直。您可以为自己在心中倒计时默数一二，跳起来两脚互换。

3、一组为两腿交换4次，每次做5组。

步骤二：针对腿外侧。

1、以立正的姿势站立，两手自然放在身体两侧。

2、右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。注意身体的保持平衡，此动作在于腿部要使劲。

3、然后轻轻回到原来的站立姿势。另外一侧同样做一遍。

4、每次大约用时2秒，可以重复做。

步骤三：针对整个腿。

1、以立正的姿势站好，两手自然的放在身体两侧。

2、弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不要太过于用力。在做这个动作时，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。保持3秒钟，再轻轻回到原来的姿势。

3、渐渐熟悉这么动作后，可以延长时间。