你是否又在搓搓小手一个人过冬，宝贝们，别担心，冬天当然不会只有寒冷和孤独。在固有的观念里，提到养生想到的一定是枸杞和红枣。快跟小航一起来看看新的养生知识吧!

秋冬养生小合集

1.常喝豆浆有益健康

2.白酒不宜代替料酒做菜

3.睡眠充足才有益健康

4.食肉过多对身体有害

5.情绪不畅会导致胃病

6.减肥减不下去就是湿气太重

7.爆痘痘可以早晚喝一杯参橘清苷饮

8.午睡有助于预防冠心病

9.不能用浓度为95%的酒精消毒

10.卧室窗户留缝有助于睡眠

11.不宜用塑料袋保存果蔬

12.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

13.养成记录生理周期的习惯

14.不翘郎腿，以免压迫神经

15.冬季养生宜多食热粥

16.不宜空腹喝酸奶

17.戴帽子不宜过紧

18.正确刷牙比选择牙膏重要

19.海带可预防高血压

20.运动损应“冷"处理

冬日当然不只有养生注意小知识

还有养生必备汤！

爱吃的人士都爱选择一些

温热补益的食物来调整

秋冬必备养生汤

1.山楂桂圆红糖汤2.首乌熟地炖排骨3.黑豆养发龙骨汤4.当归莲子乌鸡汤5.排骨海带汤6.海带豆腐虾仁汤

希望宝贝们看完这篇冬日养生小知识

从这样：

变成这样：

最后小航想说

虽然有了秋冬必备小知识

但日常的生活中

也要好好注意保暖噢

小航之声

图文：网络

编辑：屁桃

审核：凌老师、陈老师

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