节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材真的是要悲剧了！别怕，小编在这里介绍5个实用的方法，教你怎样健康瘦身减肥！
Tip1：用粥代替米饭，热量减半。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
Tip2：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材。
活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
Tip3：食量不足时多吃温热的蔬菜料理。
Tip4：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替。
甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！
Tip5：配合碳酸水来进行饮食。
用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出！下期更精彩.......
