跑步减肥的6个误区第3条中枪了
减肥，已经是一个全民的话题了，国庆回家，身边时不时就有亲朋好友吐出一句“你是不是胖了”。不能忍，必须要减肥，那么我们先来了解一下减肥。
运动减肥，目前是最科学的方式。想要达到减肥的目的，我们需要做有氧运动，例如：跑步、游泳、骑自行车、hiit训练、跳绳、爬楼梯等。这里效果最好的当属hiit训练，在家里放一块瑜伽垫就可以做了，即方便实施，效果又好。在这里给大家推荐几个超有效的hiit减肥课程，鎬庢牱鎵嶈兘娌诲ソ鐧界櫆椋?鍜ㄨ鐧界櫆椋庡尰闄?
