素食减肥疗法附15种强效刮油食物

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师兄们好!春天即将过去,夏天即将到来!如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的您可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。春季减肥,不妨多吃强效刮油的食物,下面我们来看看春季减肥适合吃什么刮油食物——

推荐15种刮油食物

1.燕麦

燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。

2.洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

3.玉米

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

4.山药

山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

5.海藻

海藻素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家   ?要使生命得到究竟圆满的“健康”。仅靠一般的医疗保健是不足的。须以“戒定慧”实修方法为舟,方能到达生命圆满的彼岸。欢迎您点此了解佛医堂的教育内容

 

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