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按照环保部启动重污染天气区域应急联动的要求,经市政府批准,现发布橙色预警,从1月13日零时起启动Ⅱ级应急响应

重污染天气的笼罩遮住了耀眼的阳光。雾霾是由于空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子增多，使大气混浊与雾气混合。

小知识

重污染天气对人类的危害有很多，在雾霾天气时气压低就会造成了湿度大，人体汗液无法排出，从而诱发心脏病的症状出现。在雾霾中含有大量重金属的颗粒物，有害物质等这些颗粒物如果进入了呼吸道并粘着在肺泡上面就会造成鼻炎及鼻腔疾病外等，严重的话可能造成肺癌。如果人在长时间都是处于雾霾的天气下就很大可能会引起气管炎、肺炎、喉炎、哮喘、鼻炎以及会引发过敏性疾病的发生，这种天气特别是对幼儿、青少年的生长发育和体质都会有一定的不良影响。

一、重污染天气对人体的主要危害

常言道“秋冬毒物杀人刀”。我们看得见、抓不着的“雾霾”其实对身体影响极大，尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体。

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对呼吸系统的影响

霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子。可引起急性鼻炎、急性支气管炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢阻肺等呼吸系统疾病。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

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对心血管系统的影响

雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的的急性发作。

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对儿童健康的影响

雾霾天气可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。同时日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，使儿童生长减慢。

二、预防措施

避免雾天晨练

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晨练时人体需要的氧气量会增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以等太阳出来以后再晨练，也可以改为室内锻炼

尽量减少外出

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当遇到浓雾天气时，要尽量减少外出。如果不得不出门，最好带上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

注意调节情绪

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心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人在雾天要注意情绪调节。

多喝芦根橘红茶

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芦根橘红茶是由橘红、百合、芦根、胖大海、甘草、罗汉果等常见的中草药组成。其选材都是偏向于润肺止咳、利咽解毒、清肺化痰等功效，能起到清肺除燥、养阴润肺的作用。

别把窗户关的太严

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家里会有厨房油烟污染，家具添加剂污染等，如不通风换气，室内的污浊空气同样会危害健康。

患者坚持服药

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呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天要坚持按时服药，以免发病，并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。

外出戴专业防尘口罩

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一般常规口罩不会起到作用，因为颗粒物太细小，KN90，KN95，N95级别的防尘口罩才能有效过滤这类细颗粒物，同时还要选择适合自己的口罩，避免不密合导致周围泄漏。另外，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。比较好的防PM2.5的口罩主要是滤片而不是口罩，比如有活性炭滤片的口罩以及医用口罩是无法防PM2.5的。

少量补充维生素D

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冬季雾多、日照少，由于紫外线照射太少，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神压抑、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

注意饮食

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雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累。

戒烟

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烟雾中有大量PM2.5，会对人体有着直接和间接的危害。如果无法阻止周边的人吸烟，那么应该尽量远离烟雾。

本篇文章

供稿：医院（心内一科）李佳丽

编辑：乔刚

责编：李哲