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“我们都应该知道怎么让自己开心”

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年9月18日天气阴转晴｜阿司匹林博物馆第期

前段时间为了拍片上镜，我下定决心偷偷减肥。不过因为懒...所以运动是不可能的...主要还是靠调整饮食瘦下来的，但不是节食也不是吃草效果还是蛮可观的~早上刚刚上称，不到一个月的战绩（我也太棒了吧！）上周在文章里提了一嘴，后台很多人都在问，怎么靠吃瘦下来呢？其实，灵感来源于绮绮子的饮食减肥法。简直爽到上瘾！！绮绮子大家都知道吧？！前段时间跟小男友甜上热搜那位。别看她在舞台上，肤白貌美大长腿，活力四射~完全看不出是两个孩子的妈~但事实上，易胖体质的她，刚生完孩子那会儿，身体也跟吹气球似的直接涨到斤......很长一段时间被群嘲虎背熊腰，身材臃肿。

在一些残酷的闪光灯下，曾经也留下过“黑历史”。被网友疯狂吐槽，没有一点星气。

然而虎妞绮绮子可没被打垮，说做就做，说减肥就减肥。

在节目采访中公开透露自己坚持CRD饮食，从斤瘦到90斤，还说比吃沙拉容易。

这甩肉50斤的身材对比，谁看了不喊一声绝绝子！

这哪里是胖与瘦的区别？简直是8岁、10岁的区别！！满满的少女感扑面而来~

难怪连小八岁的音乐家李炳熙都拜倒在姐姐的石榴裙底

都说减肥是最好的整容，这句话果然是永恒的真理~我上网一扒才发现！！！原来绮绮子口中的CRD饮食，全名限能量均衡膳食（CRD），竟然是中国营养协会大力推荐的饮食减肥法！

内容源于：《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识年版》

早已火遍全球！

CNN也毫不客气地指出：为什么别指望运动减肥！

从长远来看，如果你想要成功地减肥，控制饮食远比锻炼更重要。

而这种CRD饮食法，好在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求（蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维）。

/CRD膳食法则/

它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。

（这就是为什么明星们不主要吃粉冲奶昔、代餐棒等来减肥的原因，营养结构太单一，不吃容易反弹）

不止绮绮子亲测有效，之前斤，胖到没脖子的导演于正，如今变成温润少年，也是饮食“躺瘦”。

于正坦言，以前以为减肥就是不吃，，现在才慢慢了解，减肥真正要做到的就是『会吃』：

多吃蛋白质、膳食纤维，少吃糖和淀粉。

他还在节目采访中兴奋透露，自己从斤到斤，花的时间并不长。

我尝试了！！

没想到CRD饮食3天，原本很紧的牛仔裤竟然松松垮垮，还时不时要扯一下拉一下！实在让人惊喜！！

但我在实践中发现，普通人难以计算每天的热量，一不小心就吃多了；平时买菜做饭也费时间。

幸运的是，后来在娱乐圈内营养师的推荐下，我接触到绮绮子无论录节目，还是拍戏，都会随身携带的控卡正餐。

我下单了！才让这项减肥大计成功进行：

我真的是吃一次就爱上！！

比起憨次憨吃的虐腹流汗，每天正常吃吃就能看见肚子小了，腿瘦了，人也不油腻了......

简直没有比这更爽的事情了！！！

/控卡减肥餐真的很不错/

今天这篇文章，一是想跟大家分享一种能好好吃瘦的科学方法；

二是如果你跟我一样没时间做饭，只会做黑暗料理，那可以直接试试这个控卡减肥餐！！

不止是我，办公室的小编姐姐也亲测有效，他们家最好的一点是有配套高级营养师的1V1指导，就像老师一样带着你学习减肥！

/小编姐姐试吃的成果/

01遵循风靡全球CRD国内正餐体重管理先行者21日控卡正餐——遵循CRD原理，历经10年研发出+道有饭有肉的菜式。采用航天级的冷链技术，每3天送一次的订阅式配送到家。每天按照包装袋上早、中、晚餐去吃就好，袋子上都贴心标注了每餐的热量、脂肪、碳水等等~/冰箱里满满的控卡餐/

放入微波炉或者用热水加热5-10分钟即可，再也不用烦恼中午吃什么。

下面是小编姐姐亲测减肥餐的真实感受：

裤子松了一些，原本坐着很紧的；

不到一个月，臀腿细了一圈，整个人好像变高了。

现在不吃，也不会反弹，但偶尔还是会想吃，瘦下来感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。

在我看来，这个减肥餐的吸引力在于：每天正常吃吃吃，就能比平时减少kcal热量的摄入。kcal热量是什么概念？相当于30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗；现在三餐好好吃饭，躺着不动，体重一点一点往下降！老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们表示没有问题。3天，1-3斤，21天，5-10斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~上次推荐，很多读者都下单了，后台也收到了不少好评：据说品牌创始人，师从日本前首相御用营养师。并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。这次产品升级，还增加了我最爱的鳗鱼饭！（好家伙，外面一份卖50多的鳗鱼饭，他们家20出头就能吃到！！）/新品鳗鱼饭实拍/如果你有幸买到，会发现——油亮的鳗鱼裹着酱汁嗞嗞冒气，每一块都有傲人的厚度。咬一口，鲜嫩的鳗鱼滑进你的口腔，连米饭都充满汁水，大口咀嚼时，耳朵里好像能听到肉汁四射的声音！这底下的大米，更是品牌方特研的原创黑科技——3倍高蛋白米。申请了专利那种！！每一颗高蛋白米，混合了大米、大豆蛋白、乳清蛋白粉和单硬脂酸甘油酯等6种优质蛋白，每g蛋白米含20.8g蛋白质。一份鳗鱼饭，单单米饭的蛋白质含量，就足足等于12个鸡蛋！！

/食品安全国家标准《运动营养食品通则》/

02吃不饱？不便宜？打破我对减肥餐的偏见目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，在饥肠辘辘的情况下，你吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。而当我吃到这个减肥餐时，我的感觉是满足！！有肉菜米面各种餐食，中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。每一餐，都是由在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的米其林三星大厨TanKeatHock研发，口味把控这一块，完全不用担心。/米其林大厨TanKeatHock/我一个觉得可不算，他们家可是官方盖章认证过的美味！获得有全球食品界“奥斯卡”金奖之称的iTQi（InternationalTasteQualityInstitute）最高级3星奖！参赛的产品数以万计，在那种情况下还能脱颖而出，好吃是必须的~/荣获全球食品界“奥斯卡”大奖之称的/说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来：吃瘦无疑是相对简单健康的方法。为了让大家吃得放心，品牌方还给每一顿饭都上了保险，成为业内佳话——由太平洋保险承保食品安全！全网20多位百万粉丝的医生营养师大v联合推荐，所以食品质量，可以放心！一直喊着要减肥，却反反复复失败的女孩们，真心推荐你们试试21日控卡正餐！我是他们家老粉了，亲测了半年才愿意跟大家分享！！如果效果不好，我也不敢砸自己的口碑！/3日餐菜谱，21日餐有+道菜可选/

恰逢餐品全线升级，增加了小龙虾面、鳗鱼饭等等高级料理，价格要比之前高一些。我跟品牌方磨了半个多月，才争取了读者专属福利：升级前的价格，再打5折抢购！

前50名还送1V1营养师配套服务（营养师就跟健身教练一样，一年没个几千块，下不来）！！3日控卡餐日常价：￥元双11活动价：￥元粉丝团购价：￥元长按扫码识别