便秘不仅对身体有害

对皮肤也有害处

并且还会影响我们的幸福感

今天的互动话题与便秘相关

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话题敏感，本文就不加图了......

便秘的危害

　肠道就相当于我们人体的“下水道”，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，就可能引起急性或慢性便秘。

　　如果此时得不到及时的排出，不仅严重影响了我们的生活质量，更是增加了我们的精神烦恼。

代谢废物和毒素留在肠内，会被反复吸收，对身体造成伤害，就会导致肌肤暗沉、痤疮、口臭等一系列问题。部分便秘还可能引发痔疮、脱肛，甚至导致肿瘤发病率的增高。尤为严重的是，在患有基础疾病的情况下，便秘还是急性心肌梗死、中风等症的常见诱发因素之一。

如何判定自己是不是便秘？

　　排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘。

　　5分钟内排出，无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

　　条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。

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