为什么你每次减肥都以失败而告终？
为什么你试过那么多方法还是没有瘦下去？
减肥是女生一生追求的事业
瘦下去还可以追男神瘦下去可以大胆品尝美食
瘦下去可以穿露脐的短装
瘦下去再也不用做闺蜜的绿叶
瘦下去可以穿漂亮的衣服和裙子
瘦下去可以到处拍照发朋友圈留下自己的脚印
瘦下去就是美美美，瘦下去。。。。
我们很多人都尝试过减肥，但失败的不在少数，导致失败的往往就是我们没注意到一些减肥的误区！
一、减肥可以不吃主食?
研究发现单纯控制饮食，特别是不吃主食虽然也能减轻体重，但除脂肪组织减少外，肌肉组织也会流失，新陈代谢率随之降低，使机体储存脂肪的消耗也相应减少，导致体重下降速度减慢或不再下降。
这时，如果要使体重不反弹或使体重进一步降低，就需要摄入能量更低的食物，而极低能量饮食中的营养素往往不能满足身体的需要，对健康有害。
二.、饥饿可以减肥？
人感到饥饿是机体的一种保护性反应，告诉你该吃点东西补充能量了。
如不及时补充，机体会首先消耗体内储备的糖原，以维持血糖水平；当糖原耗尽，还不吃东西，就会出现低血糖反应，如头晕。只有当长期饥饿时，机体才会动用体内储存的脂肪，此时如果还不进食，短期内大量动用脂肪会出现酮症酸中毒。
1.毫无疑问，“吃得多动得少”容易导致肥胖，但是有很多吃得也不多，动的也不少的人为什么也胖呢？
极有可能就是肝出了问题。当肝脏受损，如饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及某些营养素缺乏时，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，同时人体对脂肪的利用也产生障碍，肥胖和高血脂就产生了。而且，脂类代谢异常时，也常常伴随着糖和蛋白质的代谢紊乱。因为这两者都溶于水，只是不像脂肪肝那么容易被B超检查出来。
2.那有一部分肥胖的人呢其实最缺营养
这一点看上去很冤，很多肥胖的人每天大鱼大肉吃很多，怎么还会是体内低蛋白或蛋白质合成不足呢？当肝脏受损时，干代谢障碍时，从食物中吸收人体内的氨基酸合成人体需要的蛋白质的反应就会减慢，甚至停顿。这会导致氨基酸在体内堆积，而身体是不允许它们发生堆积的，会把这些堆积的氨基酸转化为脂肪贮存起来，而吸收进来的甘油和脂肪酸又在肝内重新合成脂肪，吸收进来的糖也可转变为脂肪，所以肝脏代谢不好时，吃什么都会变成脂肪，人就容易发胖。“喝口凉水都长肉”大概就是这么回事。
3.那还有好多人节食减肥都难以成功，其实是是因为肝脏受到慢性损伤
因为节食势必导致蛋白质和其它维生素、矿物质的缺乏，它们很多都是脂肪燃烧的酶，这种缺乏不但有碍脂肪的代谢，还会造成肝脏的慢性损伤，节食6个月，人体的基础代谢会下降40%，想要真正减肥根本不可能，反弹是迟早的事，而且这样折腾几次之后，肝脏的损伤加倍，以后修复起来更加困难，一辈子也难以摆脱“易胖难瘦”的体质。所以。停止节食，吃营养均衡的膳食才是减肥的真正开始。
4.还有一部分人因为长期空腹、超负荷地运动减肥，使得肝脏雪上加霜
我们身体的器官分为生命器官和非生命器官，人体有五大生命器官，即大脑、心、肺、肝、肾，剩下的都是非生命器官，四肢就是最大的非生命器官。在营养素本就供应不足的情况下，身体会调用非生命器官的营养素给生命器官使用，因为保命要紧。但是如果这个时候你大量运动，无疑是在和生命器官争夺营养素，血液会由中央流向四肢。这种情况下不但会造成生命器官如肝脏的慢性或急性损伤，还容易加速四肢的老化和受伤。很多足球运动员都是在下半场受伤，因为营养跟不上了，技术动作也会变形，更容易受伤。
那从以上对肝脏出现异常的介绍呢，相信大家都能够意识到肝脏的重要性了，那保护肝脏，大家需要做到以下几点
1、充足均衡的营养素，尤其注重优质蛋白和各种维生素矿物质的摄入。
2、少吃垃圾食品、深加工、油炸食品，多吃天然的、完整的食物。
3、戒烟酒，少熬夜，晚上11点之前躺下。
4、修身养性，遇事不急不躁，看淡得失，心胸开阔。
5、适当锻炼，但不可过度。
那么想减肥到底该怎么办？？？
在控制饮食减少能量摄入的基础上进行运动是十分重要的。运动能够提高机体的新陈代谢，消耗身体更多的脂肪，并能强壮肌肉，防止肌肉组织丢失，从而提高了饮食治疗减肥的效果，同时也有效地防止了过度控制饮食所造成的负作用。
恩，饮食与运动平衡，保持健康体重，是减重的真谛！
哎呀瘦让你轻轻松松减下肉肉，哎呀瘦内含菊粉、桃花粉等，菊粉具有通便秘促消化、排毒养颜、降血脂降血糖、减肥保护肝功能等多重功效，桃花粉具有除斑、美容、安神的功效。哎呀瘦绿色健康合理减肥纯天然无任何添加剂，适用对象---老少皆宜。
想要瘦下来，快快行动吧！！！
哎呀瘦了！！！
百益康·哎呀瘦
天然·健康·无添加
低聚果糖+水溶性膳食纤维
水溶性膳食纤维帮助肠道排出毒素
低聚果糖帮助肠内菌群失衡
强化有益菌抑制有害菌
赞赏
