减肥不是一日而成的事，

否则半途中也不会总有人放弃、退缩。

在这个过程中，会遭遇不同的关卡。

若是盲目应对，自然事倍功半。

减肥不只是甩肉那么简单，

要塑形，也要防止反弹。

处于不同减肥阶段该采用怎样的应对之法？

先来摸清这些，

减肥自然难不倒你。

阶段一

减脂期

难缠的赘肉如何甩掉？

无非从饮食和运动着手。

对刚开始减脂的人来说，

先要改掉不良的饮食习惯，

控制好每日的热量摄入，

再辅助运动，

为后期的塑形打下基础。

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