这两天，小妙的知乎首页出现一个热门问答「减肥时能吃什么零食」？
小妙以为可以收获一大批低卡好吃的健康零食，充满好奇地点进去，白眼一翻差点晕厥???
这些回答更像是沙雕网友的自黑吐槽，根据内容还能分为很多门派，大家都是认真的吗？！
·速度派——只要吃得够快，肥肉就追不上我
·自欺欺人派——我是谁？我在哪？我在干什么？反正我没吃
·冷冻派——只要一冷冻，热量就变负
·重口味派——死皮、手指甲……
·莫名其妙派——睡觉？吃苦？我要的是零食好吗！
·预言派——哈哈你就胖着吧！
·咆哮派——为什么？到底为什么减肥还要吃零食？心里没点数吗？
当然还有乐天享受派，零食是一个存在即合理的东西，怎么看待它，其实就是怎么对待自己。
这么看下来，零食真的是让人又爱又恨，毕竟谁能完全抗拒零食的诱惑呢？
mini_诺子每次告诉自己不吃不吃，还是吃了，追剧怎么可能不吃点什么，不喝奶茶已经觉得自己超级棒了！！！
王王王??年末工作压力大，一到下午工作忙的时候就焦虑，很想吃东西，吃完了又后悔，马上要年会了，好看的衣服又要穿不进了～～
那么，减肥就真的什么零食都不能吃了吗？
首先我们要端正一下心态。
可以把减肥看作一场马拉松，在这个过程中，我们要根据状况调节自己的身体，聪明地满足自己的欲望，才能跑到终点，否则容易出“事故”，变得暴饮暴食或者情绪抑郁。
在减肥的过程中，适当满足“忍不住吃点什么”的欲望，也是让你坚持的动力。
如何选择更适合减脂的小零食？
人人都会馋，在减脂期内，面对零食不需要逃避，重新定义适合减脂期的零食，来帮助自己更好地度过“暴饮暴食”的坎和“馋到哭”的坑，在减脂的路上欢快地一路狂奔。
前提是控制好每日热量：尽量控制在Kcal左右，一天不要超过Kcal。
01
选择自然食材、原料
蔬果干、坚果都是不错的选择。坚果可以充当油脂补给；蔬果干可以充当膳食纤维补给，尽量选择原味或少盐少糖。
02
看清楚背后的配料表，易胖配料不要碰
选择对的零食配料表很简单，添加剂越少越好。比如还要
