“4月不减肥，5月徒伤悲”，眼下，又到减肥季，健身、减肥、轻食成为当季热门话题。对于减肥，有的人选择到健身房运动打卡甩掉多余脂肪，有的则选择靠吃健康、营养、少油的“轻食”达到瘦身效果，还有一部分人则靠着对减肥的执念催生出各种奇葩的减肥方法。

　　为此，专业人士表示，保持好身材贵在坚持，营养均衡的饮食再搭配适量运动，才能让减肥更加健康。

代吃代喝减肥法

你的肥胖由他人承担

　　近段时间，各种各样奇葩的减肥方法引起热议，而这些减肥法虽然方式奇葩，但是愿意尝试的人却不少，其中最受热议的便是“代吃代喝减肥法”。所谓的“代吃代喝减肥法”其实是花钱请人帮自己去吃想吃的东西。都说想要减肥其实很简单，管住嘴，迈开腿，但是总有人管不住自己的嘴巴。想吃炸鸡又怕胖，想喝奶茶又怕肥。因此前不久，网上开始兴起，只要掏钱，就会有专门的“代吃”人员帮你承担风险，还能直播吃喝过程，在减肥的同时满足吃喝需求。

　　“我花钱请人帮我喝过一段时间奶茶，就觉得还蛮有效的，看她喝完后，竟有种我也喝到了的感觉，然后就不馋了。”市民吴女士说，她是一名奶茶爱好者，以前每天都要喝一杯奶茶，可是奶茶容易发胖，后来她下定决心减肥的同时，打算把奶茶也戒掉。一开始并不容易，她在朋友的介绍下，通过网络平台找到了“代吃”员，每天让对方直播喝奶茶，一段时间后，吴女士对于奶茶的喜爱有所降低。

　　除了代喝奶茶外，更多的人花钱找“代吃”人员吃的东西，多为高糖高油高盐的食物。有市民表示，越是减肥期间，越容易馋各种高热量食物。“那些食物一下去，你大半个月的减肥成果可能都会功亏一篑，而且一旦尝过了，可能让你好不容易建立起来的减肥决心崩塌。”市民林小姐认为，请别人帮自己吃想吃的东西，隔着屏幕看别人享受的过程，对她来说也是有趣的尝试，因为在与“代吃”人员聊天过程中，能帮她分散对食物的注意力。

　　据了解，这样的“代吃”服务并不贵，基本上就是在食品原有价格基础上，增加一定的服务费用，就能让人替自己品尝相应食物。在一网购平台上，记者输入“代喝奶茶”，立即就会弹出无数商家，最便宜的标价5元，最贵的也不过20多元。大部分卖家表示，能拍图、拍视频反馈，代喝的理由是“免去买家排队和长胖的烦恼”。甚至还有代吃火锅的卖家，其宣称“各种锅底各种配菜，你点啥，我吃啥”。卖家表示拍下产品后，买家可得一张火锅锅底图片+后期P图，“把你和火锅P在一起。”

“许愿”减肥、“诈尸”减肥

你尝试过吗？

　　而懒人奇葩减肥法里，还远不止“代吃代喝”这一项。走访中，记者发现，除了“代吃代喝”外，还有一部分人群喜欢通过“许愿减肥法”来满足自己减肥的想法。而这个减肥法与“代吃代喝减肥法”有很大意义上的区别。所谓“许愿减肥法”，是源于一个热门微博“我的减肥方法：许愿”，而这一方法也引起了广大“懒人”的共鸣。他们可以在满足自己口腹之欲的同时，在精神上找到自我慰藉。

　　“管不住嘴，迈不开腿，但是我会许愿呀，我希望明天一觉醒来立刻瘦10斤。”4月29日，市民王女士在朋友圈发布的一条消息，立刻引来其他朋友的点赞。王女士说，她身边的女性聊天时，提到最多的就是发胖、减肥，然而每一个人在说起减肥的时候经常是嘴上说说，甚少有人会真的付出行动去减肥。“我们也知道这样的减肥方式有点自欺欺人，不过每次许愿完，就觉得心里负担小一点。”王女士笑着说道，当代年轻人的减肥方法都是奇奇怪怪的。在她看来，像她一样的这些人对于减肥的决心并不强烈，更多的是喊喊口号，在饮食上也没有过多注意，更别提运动健身了。

　　值得一提的是，除了“许愿减肥法”，在减肥的圈子里，还流行着另一种减肥方式，那就是“诈尸式减肥法”，不同于“许愿减肥法”仅是通过网上许愿寻求心理安慰，“诈尸式减肥法”的人群，虽然热衷于减肥，却不能长期坚持，有一阵没一阵的减肥，时不时就在朋友圈里突然“诈尸”发布各种在运动、吃轻食的视频、照片，表明自己正在减肥。

减肥别偷懒

用对方法才能事半功倍

　　在各种各样懒人式减肥法蹿红的当下，似乎只要冠上“懒人”二字，便容易引起多数减肥人群的 　　“就拿代吃代喝这件事来说吧，有些东西并不是不能吃，而是你可以吃，但是你要搭配适量运动。”在八七路上一家健身会所担任教练的李先生认为，很多人觉得减肥就是饿肚子，其实是一种误区，长时间靠饿肚子减肥反而容易让代谢变慢，所以减肥还是要用健康和正确的方式。

　　采访中，对于这些懒人减肥法，营养师庄先生也提出了自己的看法，他表示，健康减肥的本质是改掉错误的生活方式，那只有从饮食以及运动两方面循序渐进地去改变，才是身体比较能够愉快并且长期坚持下去的减肥方式。“其实只要够自律，减肥也没有那么难。”庄先生说。

记者蔡怡婷郭雅霞

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