低脂版葱油鸡今天我们吃鸡腿，零难度，爆炸好吃不是颜色重才好吃，不是高油盐才好吃，减脂餐也可以超级美味做法：、鸡腿泡出血水，改刀，放料酒、生抽、胡椒粉，盐，按摩腌制30分钟。2、我用的小炖锅隔水蒸的，也可以用电饭锅。锅底放葱姜，放入鸡腿和料汁。普通蒸的话水开蒸30分钟，电饭锅是煮饭模式，跳起再焖0分钟。3、出锅撒葱花和蒸鱼豉油，这样吃就已经很香了。4、还可以少量油放葱白，煸葱油。淋到葱花鸡腿上，更香。这一步绝对是味道的升华。根据自己当天摄入油脂量来定要用哪种吃法。鸡腿的油脂在蒸炖的过程里都流出去了，出锅只取出鸡腿不要锅底那些汤汁和油哦，这样做出的鸡腿低脂肪，多汁入味，清爽不油腻。
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耳朵儿朵儿-END-
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