红豆

红豆汤，还有丰富的是酸碱，还可以增加大肠的蠕动速度，促进排尿，然后减少便秘，这样子就可以清除下半身的脂肪了，红豆的话可以煮粥，也可以做红豆饭，不仅是可以减肥，还能够很好的祛除我们体内的湿气以及补血。

香蕉

香蕉的卡路里虽然很高，但是里面的质量脂肪含量却很低，而且富含丰富的钾，吃了以后能非常能够饱肚子，而且又低脂，可以减少脂肪在下半身的堆积，是减肥时候理想的食品。

芝麻

芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除，附在人体血管内的胆固醇，使得我们的新陈代谢更快更好，减肥瘦腿，这样就会轻松很多，尤其是黑芝麻，非常有利于减重，经常吃，还可以减少长白头发。

苹果

苹果里面它含有独特的苹果酸，可以加速人体的新陈代谢，也是减少下半身的脂肪，而且苹果里面还含有丰富的钙量，比其他水果多丰富，可以实现半身水肿的盐分减少。

木耳

木耳是被人们称为菌中之王，木耳能够帮助我们消化系统，将那些没有办法消化的异物溶解掉，能够很好地预防缺铁性贫血啊血栓动脉硬化，还有冠心病等疾病，有素中之荤的美称。

紫菜

紫菜能富含丰富的维他命ab1以及b2，最重要的是它还富含维生素，还有矿物质，可以帮助我们排除身体里面的废物，还有积聚的水分，这样子有了瘦腿的功效，紫菜可以来煮汤。