小老婆们好，我是过年发福的大姨！今天刷着微博居然发现有好几个和减肥有关的话题挂在了热搜！！！

什么＃江疏影减肥餐＃啦，可是这姑娘都那么瘦了，还要吃盐巴减肥？？？

前两天因为减肥晚饭只吃盐而上了热搜的杜江也跑出来调侃，说：“吃盐不减肥，是脱水前的步骤之一而已，你千万别学，已经够瘦了。”

而之前吃老干妈减肥虐自己的颖儿，今天也因为减肥餐上了热搜。

还有一个高中女生寒假狂吃东西胖了10斤，因为怕被嘲笑不愿上学的新闻也上了热搜。

看了这些，大姨只能说减肥这件事确实任重而道远啊！于是我特地去后台整理了一波和减肥有关的小老婆来信，很多干货啊！一起行动起来夏天才更好看哇！

室友减肥后美到走在路上我认不出她

我想说我室友真是一个从一个大胖子瘦成美女的典例啊！

大一她斤，突然有一天不知道受了什么刺激，她说要减肥，开始都以为只是说说没有太在意。结果从那天起，她每天晚上在操场跑步，最少20圈每天衣服都湿透。而且每天晚上不吃饭，白天都控制自己的饭量。

两周后，其实每天见没啥感觉，但是就是她在路上走着，我忽然认不出来她。她真是瘦到一点赘肉都没有。仔细看脸型都变了，我的妈呀简直跟整容了一样，超级美。当时她瘦了20斤，最后瘦到而且她还长高了两厘米。身高。简直是女神。

当然有不良反应，免疫力下降了，容易感冒，并且胸小了，而且容易反弹，她得控制饭量。（减肥居然长高了，这是怎么样的操作？？？）

吃东西要从繁化简

饭前喝温水，下午5点差不多吃晚饭，6点以后不进食，如果感觉饿的话可以喝一点玫瑰花茶或者柠檬茶（原汁原味的柠檬泡），这样不仅有饱腹感，还可以美颜，吃食方面加尽量从繁化简，可以少吃多餐，但是6点以后真的不要吃太油腻辛辣的东西（当然最好不要吃）。

零食的话吃点坚果（有饱腹感），运动适量，我个人建议可以尝试慢跑，瑜伽，街舞（任选一个两个就OK，太多会让你控制不住进食）。差不多用这些方法坚持一周会有一点点变化（因人而异），我应该是差不多坚持了一个半月，瘦了差不多八斤，我个人觉得慢跑真的超级有效果。

瘦腿可以下半身泡啤酒

起床喝温水!早上先运动(因为早上身体机能高，减肥效率高一点。空腹喝水喝多点，洗肠胃排毒。)

早餐在运动之后吃，中餐吃一点(推荐吃全麦面包好一些，因为有饱腹感，也不至于在减肥少食期间营养跟不上)，晚餐适当吃，多吃蔬菜少吃肉。

因为不吃晚饭对身体不太好半夜容易控制不住自己饿哦，所以要吃一些。(晚饭推荐吃苹果，喝汤也行。因为有饱腹感不会饿，平常饿就吃苹果吧哈哈哈不会胖然后对皮肤好)

干货：瘦腿可以下半身泡啤酒(朴孝敏的瘦腿方法)，然后晚上睡觉穿塑腿的丝袜(正在长身体就不要了哦，健康减肥)，晚上喝柠檬汁了睡觉(在晚上是因为柠檬吸光会变黑)还有哦，面食控制得住就少吃吧，主食控制得住也少吃或不吃。饿了吃苹果吧，因为有些水果其实果糖含量蛮高的。。。减肥适当哦，瘦点看着好看就好了哇！记得管住嘴迈开腿!坚持就可以啦。打这大段累死我了呼~比心呀（小老婆辛苦啦，给你比个心心）

还有好多内容，大姨下次再给大家码出来！如果其他小老婆有什么减肥的好方法也欢迎在评论区留言互动哇～

上期我们发了一个某男星很小气，成名后爱组局参加聚会却不爱出钱，讨论抠门那些人的帖子，没看的记得戳链接去看哦么么哒～

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