春节期间~
刚开始见着鱼虾肉,还都来者不拒~
可吃着吃着,这手就跟灌了铅一样,
连筷子都拿不动了。
没有关系哈,这些日子调整下饮食,
多吃点儿素菜and粗粮,
再配上下面这些清脂去火的茶饮,
给肠道做个spa,舒服滴很呐!
来一壶减肥消脂茶~
甩掉春节的肥肉~
1、山楂决明子清脂茶
原料:山楂干15,克决明子10,克绿茶2克,清水ml,冰糖随意。
做法:
①将山楂干放入清水中浸泡2分钟后,用清水冲净。
②锅中倒入清水,放入山楂干和决明子,用大火煮开后,改成小火煮10分钟,然后放入绿茶继续煮5分钟。
③放入冰糖搅匀,然后用漏网将茶滗出即可饮用。
2、玫瑰茄菊花茶
原料:玫瑰茄(洛神花)10朵,菊花10朵,冰糖10颗。
做法:
①将玫瑰茄(洛神花)放在冷水中清洗2遍,不需要久泡。洗净后放入壶中。
②把菊花也放入壶中,倒入开水,放入冰糖,搅拌均匀后即可。
3、清火降脂茶
原料:普洱茶10克,干菊花20朵,山楂片10片,蜂蜜2汤匙(30ml)。
做法:
①将干菊花和山楂片用清水冲洗干净。
②锅中倒入水,放入干菊花和山楂片,煮开后继续用小火煮10分钟,关火后放入普洱茶,将茶泡散后,稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌均匀即可。
4、排毒清脂花草茶
原料:玫瑰、茉莉、芦荟、欧石楠、马鞭草各少许。
做法:
①将所有干花草放入壶中,倒入开水浸泡5分钟即可饮用。
②喝前可调入适量蜂蜜,但要在花草茶温度稍凉一点,大约60度左右,这样蜂蜜中的营养物质才不会被破坏。
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