现在很多女性都想要一个好的身材，都想减肥，但是又有多少人坚持到底呢？而且减肥方式五花八门，同样都是减肥，凭什么有的人能瘦那么多？图片来自网络，侵权联删咱们今天就来聊聊几种常见的减肥方式。节食减肥：靠单一饮食或者减少食物种类进行减肥。图片来自网络，侵权联删比方说黄瓜减肥法中21天只吃黄瓜，或者不吃碳水这类减肥方法，总结来说就是靠饿来减肥。优点：减肥速度快。刚开始就能达到一天半斤或一斤效果，而且不用运动，只要控制自己的食量就能减肥。对大部分人而言，可以在极短的时间内瘦下来。缺点：容易反弹，只要恢复饮食就会剧烈反弹，而且由于节食过程中营养摄入的不足容易导致脱发和精神状态不佳，易导致暴食。节食运动减肥：在节食的基础上加上各类有氧运动。图片来自网络，侵权联删优点：减肥速度比只节食更快。如果在身体能承受的情况下运动量够大，能出现一个月三十斤的体重变化。有研究发现节食+运动减肥过后保持运动会保证不会反弹，但是得保证运动量。缺点：对身体状态和意志力要求极高，对身体伤害也极高，如果本身体质不好的人使用可能会导致脱发和焦虑，而且还有晕倒的可能。减肥药减肥：减肥药物五花八门，大体分为抑制食欲、减少吸收、提高代谢、收智商税，这四类。图片来自网络，侵权联删其中抑制食欲中的安非他命、芬氟拉明等药物已经禁止出售，因为这两种药物具有成瘾性并引发心脑血管病症。提高代谢以西布曲明为主，主要使用这类成分的是泰国减肥药，但具有致死性。减少吸收奥利司他在中国火过一段时间，排油丸就是代表。但会导致腹泻、胃肠胀气、水样便、软便、直肠痛/直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适、上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、头痛、月经失调、焦虑、疲劳等。最后收智商税的主要存在于