在本文开始前，请大家跟随我做出以下动作。睁大眼睛认真做笔记哈喽，小伙伴们，今天我要切换一个特殊的身份。V！解！说！员！（推眼镜）

欢迎你走进本期《变美减肥十万个为什么大求真》大型科普生活类节目。

我是本次的解说员V。小V经常看到有后台的小伙伴会私聊我一些问题。...那么，今天小V就整理了一些在减肥期间，大家最想了解到的问题，以及一些减肥谣言。传说这是一份看了就会在减肥的路上越走越顺的试卷。关于减肥，你之前知道的可能都是错的！接下来就是我的专场了，让我来给你们解说：那些年，我减肥走过的歪路！看看你踩中了几个雷区？01.减肥不吃主食，是不是效果更好？不吃主食能减肥，可一旦你恢复了吃主食的状态，你很快会胖起来。人是没有办法长期保持不吃主食这种饮食结构的，主食里的碳水化合物是给我们身体供能的主要来源，它供应血糖，维持日常生活代谢，长期不吃就会引起脱发、贫血等很多问题。减肥期间应该要适当吃主食、选择性吃主食。0.想减肥，是不是要尽量不吃脂肪？减肥，并不是指就不能吃脂肪了，适度摄入脂肪，对健康和减肥都有好处。脂肪作为重要的营养结构，可以增加饱腹感，减肥期间血糖波动比较大，脂肪可以稳定血糖波动范围，以免出现暴饮暴食现象。脂肪还可以帮助身体吸收脂溶性维生素（A，D，E，K）以及促进睾酮分泌，对增肌减脂也有一定好处。03.减肥期间，是不是应该少吃肉？正确吃肉，也可以帮助减肥的。肉的种类和部位很多,不同动物的肉、同一种动物身上不同部位的肉所含的脂肪含量和营养物质各不相同。在各类肉中，新鲜的鸡鸭肉就可以吃，但必须是新鲜的哦~04.运动就能减肥？运动在减肥中并不是必备条件，必备条件只有饮食。小V看过太多例子，总结后发现其实减肥主要靠少吃，我们常说管住嘴迈开腿，比例分配应该是七分吃三分练，运动只是辅助，如果不控制饮食，单纯靠运动，减肥只会事倍功半！05.减肥要每天