走出减肥误区，你会瘦的更快

1.训练时间是越长越好吗？

答：训练时间控制到1小时内就可以了，训练时间太长会消耗肌肉。

2.每天跑步是不是可以减肥？

答：可以，但不推荐，尤其是体重基数比较大的同学，每天跑步膝关节会受到不同程度的损伤。

3.只做有氧不做抗阻可以瘦吗？

答：可以瘦，但皮肤肌肉会松弛，一定要有氧和抗阻结合在一起。