湖南白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4322074.html
朋友们好，转眼又过去一个月啦。
减脂更的进度条，也已经走了1/10（10/）了！
和上个月一样，为亲爱的友友们送上十月合集，配合原文中的小贴士食用更佳。
??点击图片即可查看原文哟
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●原文小贴士
?吃太咸可以用喝水来弥补吗？
1短期吃得太咸：
非高血压患者，是可以的。
2长期吃得很咸：
不可以，尤其是高血压患者更不可以。因为身体对钠的排泄已经形成了一定的规律，更好的方法是通过排汗和增加钾的摄入来促进钠的排泄。
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●原文小贴士
?关于红肉和加工肉，增加患病风险≠直接致病。
?牛身上靠后的部位的肉都很推荐，不光是牛腿牛腱子，还有牛臀肉。
?按照《中国居民膳食指南（）》的说法，普通人一天吃1两肉、1两鱼虾比较合适，增肌减脂人群需再调整。
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●原文小贴士
?弹性素食（TheFlexitarianDiet）在年U.S.News最佳减肥饮食排行榜和最佳糖尿病饮食排行榜中均位列第一。可以像往常一样吃谷物、豆类、坚果、蔬菜、水果，也可以用奶类和蛋类作为蛋白质的主要来源，但要减少吃禽畜肉和海鲜的频率与份量。它可减少心血管疾病和糖尿病的风险，预防某些癌症，而且还更环保。
本月我们也依旧会在每周相见的！
(●′?｀●)?
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(づ。????。)づ
吐司边边能帮到你，我最开心
