18岁的小美家住湖南，重达斤的小美为减肥尝遍各种广为流传的方法。她在某网上买了一种非常热销的减肥药，惊喜般体重明显下降。奇怪的是，
小美开始失眠睡不着;第二天精神竟然还很好。再往后，小美入魔了一样，情绪激动不稳定。父母带她到市精神科求诊，经诊断为心境严重障碍，急需马上入院接受治疗。
两年后小夏病愈出院，却不断病发返院。医生叹道，尽管小夏出院后不再服用减肥药，一旦得过精神疾病，难以痊愈，太容易复发。小夏这种的情况，该科两年里遇到过六例。
夏天即将到了，即将又出现一大波爱展示好身材的姑娘出现。曾经一夜爆红的A4腰依然是很多人追求的目标。其实必须的拥有A4腰真的好吗?让著名的健身教练为你揭开99%人都会犯的减肥误区
一、“A4腰”并不是每个人都值得拥有
“A4腰”在专家眼里却不看好，健身教练说，实际上应用年龄、身高等数据来计算出腰围正常的范围值。并不应该仅仅用这来判断身材的好坏。
例如:身高超过1.7米的女性，拥有A4腰，是很危险的，腰部会容易承受不了上半身的重量，负担过重会导致腰脊椎变形，后果得不偿失。
二、那些年电视购物上流行的“减肥器材或产品”
很多减肥器材都是基于一些以被动形式进行运动的原理，企图减去体内的脂肪。常见的错误:1.拍打式、震动式、按摩式器材可将脂肪松散，然后排走。2.精油涂抹在肥胖部位就局部瘦身，让你的皮肤感到火辣辣，产生“脂肪正在燃烧”的错觉。
实际上脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。这种调节是全身性的，并不是练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。主要供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。
误区三、市面上的各种减肥美容中心，比如中医减肥(针灸、拔罐、按摩、刮痧)
现如今走在大街上，经常能看到各种减肥美容中心，有些还打着针灸、拔罐、按摩、刮痧的旗号不小心上当受骗，做过针灸、拔罐、按摩、刮痧减肥的人都知道，你进去之后他除了给你做上述外，剩下的就是嘱咐你不能吃(或少吃)米面之类的主食，瘦肉类，蔬菜啥的可以吃。这其实就是教你节食或者是高蛋白饮食，你只是这样吃一样会瘦，这类店面其实就是披着“中医”外衣。但真正起作用的还是“节食”。
误区四:运动减肥有全面或局部之分吗
运动减肥有全面或局部的选择。人们在一些广告宣传中常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句。那么，局部运动是否能减少局部脂肪呢?
脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。
其实不论减肥效果有多快，都应该保持理性减肥，科学减肥。决不用健康为代价瘦身。
转自：北京时间
（部分图文来自网络，著作权属原创者所有。我们对文中观点保持中立，对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证，请仅作适当参考。如涉及版权，请直接联系我们删除。互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。）
赞赏
