夏消秋长，我眼看着9月已经过去了3分之一，想着一定要在剩下的最后3个多月里尽量多完成几个在年初时定下的小目标，这其中最让我迫切的就是我的健身大计。健身对于我来说，更多的是养成一个自律健康的生活习惯和饱满充沛的精神状态，因此常常会坚持去健身房跑跑步、做做训练。但因为平时工作事情很多，有时候没有那么多时间，于是就会找很多适合在家做的家庭健身操，比较节约时间。健身操基本都非常好上手，简单方便也不需要借助器械，一般一块瑜伽垫就都能完成。因为现在市面上的减肥操实在太多了，很多人不知道如何下手，选择哪个，所以今天想分享一些自己做过的健身操，说说体验感，给大家提供一些参考。在b站搜索减肥操，第一个推送就是周六野。平时喜欢运动健身的朋友应该都知道她，算是b站很早期的健身类up主，她最火的就是5分钟瘦腰马甲线，一共九个动作，每个动作只有30秒左右，简单易操作，每天晚上睡觉前和早上都可以做。它的难度系数比较低，适合没有运动基础的人来做，因为强度小，所以虽然有效果，但是见效就比较慢。后来又出了2.0版本，强度上会有所增加，就比较适合身体素质高一点的人来做。??观看链接：







































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