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不同的运动类型能够达到不同的运动目的和效果，比如长跑运动员为了提高比赛成绩，通常都会进行一些耐力和心肺的训练，而健美运动员为了提高自己身体比例，通常会进行力量训练增长肌肉，弥补自己薄弱的部位，举重运动则为了提高能够举起的重量而进行一些提高肌肉爆发力的训练，所以选择不同的运动应该以自己需要什么样的目标为主，而不同的运动也会有着差异，如果要以瑜伽和健身对比减肥的效果的话，那么两种运动都能够达到其结果，这就主要看你的饮食处理怎么样了，将热量控制住，脂肪就会得到消除。但是如果你是以想让身材变得更好，那么毫无疑问肯定是健身效果更好，因为健身能够增加肌肉含量，控制体脂率，改善体型，改善体态，将扁平下垂的部位，练得更加的紧致挺拔，让身体充满水分，充满力量，使人更加健康。而如果是以改善身体柔韧性、平衡性等目标，你需要选择瑜伽，瑜伽里面的动作更加轻柔，并且不易受伤，对于身体控制能力能够有非常好的锻炼，并且能够锻炼到身体深层肌肉，让身体更加的具有核心力量，也能够起到调整体态的效果，让人更加具有气质。

在这里我个人比较推荐去健身房，因为减脂的话主要体现在一个能量平衡上面，健身房能够更好的帮助你消耗热量，并且还能够帮助你提高你的基础代谢，新手训练的话建议先接触一些健身器材，使用中等或者轻重量先熟悉动作，将身体每个部位都锻炼到位，有不会练的可以多去问问健身房的大佬或者教练，主要就是一个靠自制力的过程，然后结合饮食的控制，相信减肥并不会肯困难。

说到减肥，这是当今爱美追求的目标，谁不想拥有圆滑的小腹，谁不想拥有傲慢的体型，但是那些决心减肥的人，采用各种方法的效果不太理想，其原因是毅力不足，或者选择了减肥方法不够得当。瑜伽和健身都是可以减肥的，那么哪一个更减肥了，接下来就随玛雅瑜伽教练培训学校小编一起来了解下。

从本质上说，两种锻炼方法都可以达到减肥的目的，但是个体之间存在差异，所以减肥方法自然不能概括为说谁更有效。毕竟，有些人喜欢健身，有些人喜欢瑜伽，每个人都有自己的追求和感受。喜欢健身的人可能性格活泼，而喜欢瑜伽的人可能更倾向于温柔。瑜伽不仅能减肥，还能在一定程度上改善气质和陶冶情操。然而，健身通常是基于出汗和疲惫，这可以增加肌肉含量，同时减少脂肪。但是不管怎样，简单地说单纯地靠运动减肥，我只能说很难成功。饮食结构、习惯、环境的变化可能会影响减肥，所以我们不能说有什么效果。瑜伽的效果很慢，但是坚持下去会改变气质和肢体的柔软性，健身方面，这种能量很大，稍微不小心的话就会吃很多，工作会搞砸的，所以选择健身方式的小伙伴一定要注意饮食结构和量的要求。

其次，瑜伽也是一种健身。对于一些没有肥胖问题并且不想锻炼大肌肉的人来说。瑜伽是这些人锻炼身体的最佳方式。瑜伽是练习线条的灵活性、柔软性、平衡感和美感的最佳方式。如果你用瑜伽来减肥，效果会很差而且很慢。如果你想练习健康练哪些要依据本人人体和必须决策；假如瑜伽教练在训炼中分配了许多有一定抗压强度核心肌群的训炼，还可以保证减肥瘦身的。假如一个膝关节肩膀带伤的的人运动健身，都以运动强度非常小的有氧运动主导，怕是也没法减肥瘦身；因此，与其专注于选择瑜伽或健身，减肥不如更深入地了解你的需求:你是更快乐、更坚持健身，还是更迷恋瑜伽、更耐得住？

最终，减肥瘦身这会事是一事一议，一人一方；人体锻练终究是必需的，休重减了不意味着有出色的体脂、身心健康的全身肌肉线框和幽美的体势；瑜伽健身和运动健身能够不一样水平地减肥瘦身和塑型