Hello，又和各位见面了，我是通过科学健身怒瘦了60斤的前任“小胖”Pluto！经过短暂的相处，相信大家对我的减肥故事多多少少有了解。（还不了解？戳这里！）在接下来的几分钟，我将从多维度带你认识肥胖并领你走上远离肥胖的道路。我的小小愿望是让正在阅读的你能和我一样，少走弯路，直奔科学瘦身！肥胖不好看？是不健康！纵观近现代史，「肥胖」（obesity）似乎很少摆脱社会上对其的污名化，就连总统也因超重被嘲笑。自上世纪起，为了消除社会上对肥胖的歧视，美国的「国家肥胖认同推广协会」和国际上的「国际体型认同协会」等机构相继应运而生，近年来呼吁身材平权的倡议也层出不穷。

美国第27任总统威廉·霍华德·塔夫脱（右）

好消息是，在审美多元的现代社会，对肥胖的有色眼镜正在渐渐被摘除：「大码模特」、「BBW（bigbeautifulwomen）」等新兴热词红遍互联网，成为了当今美学中不可或缺的重要一环。虽然身材焦虑的问题正在逐步被缓解，但身上这副重重的担子带来的健康问题，大家又真的能扛住吗？CK在模特选用上的转变抛开外表等因素，肥胖正在健康杀手排行榜上节节高升。根据世界卫生组织（WHO），超重和肥胖是罹患非传染性疾病的重大风险因素，如：心血管疾病（主要是心脏病和中风）；糖尿病；肌肉骨骼疾患（特别是骨关节炎--一种高度致残的退行性关节疾病）；某些癌症（包括子宫内膜、乳腺、卵巢、前列腺、肝脏、胆囊、肾脏和结肠）。等等……由于上述疾病的缘故，研究也显示肥胖者的预期寿命普遍较短。换言之，无论是出于个人审美追求还是对身体健康的的维护，现今有越来越多人踏上了减肥的漫长征途。你不一定需要减肥！“我需要减肥吗？”在开始之前，很多人一定都会有这个疑问。在了解自己是否有资格迈入“肥胖俱乐部”的大门之前，你需要知道肥胖是如何被界定的。国际上，肥胖最常见的定义以身体质量指数（BodyMassIndex,BMI）为主要指标，之后也加入了其他判断因素（例如评估腰臀比）。身体质量指数（BMI）是衡量人们肥胖程度的粗略指数，具体算法是按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方。体质指数（BMI）=体重（kg/千克）÷身高2（m/米）世界卫生组织（WHO）于年所制订，并于年发表了应用广泛的肥胖判定标准，即身体质量指数等于或大于30为肥胖，身体质量指数等于或大于25为超重。而超重和肥胖的定义是可损害健康的异常或过量脂肪累积。而在我国，我们判定标准又有些许不同。(根据《中华人民共和国卫生行业标准：成人体重判定》)试着用BMI公式自测吧！数学不好的同学还可以前往：