想减肥或是正在减肥的宝宝们一定要仔细看完这篇文字
夏季来临是美女宝宝们的减肥瘦身高峰期，各种减肥广告绝不放过，各种减肥方法绝不放过，只要瘦得快，一天只吃一个苹果都可以，只要瘦得快，三天不吃饭也可以，只求快点瘦，快点瘦到尖叫。但是宝宝们知不知道盲目的快速瘦身和闯入减肥的误区，各种疾病将在10年后报复你，小编今天只是希望宝宝们把一天只吃一个苹果和三天不吃饭的节食减肥决心用在养生科学减肥的行动上。这样不仅可以达到，还可以真正达到的有效结果。
如果看见你过杀猪洗猪大肠，里面都是油滋滋的脏东西，猪一般只活1年，而且那时的猪基本吃草和米糠。人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，几十年下来，吃的又那么杂，褶皱内该有多少宿便垃圾，它们堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化，还有可能引发各种病症以及肥胖。
很多减肥的宝宝们最容易硬闯以下减肥误区
节食减肥的报复会在10年后到来
误区1、节食/拼食（病患危机：胃癌）
媒体从前说过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这尽管让人听起来有些匪夷所思，但元凶巨恶却是重复减肥：为了疾速减肥，她一度每天只吃香蕉，乃至光喝白水，通过阴间式减肥总算瘦了下来，但总处于饥饿状况的她，不由得时就会暴食一顿，开端陷入了节食-暴食的恶性循环，一段时间后，胃总算出问题了。
几年前由于胃癌而逝世的34岁美食家原晓娟也从前总结了个人身体受损的缘由：“我没有善待个人的胃，饮食极不规则，饥一顿饱一顿，并且常常节食减肥，这样重复折腾，胃成了身体上最单薄的。”
误区2、只茹素不吃荤（病患危机：骨质疏松症）
骨科医生常用“缄默沉静病”来比方“骨质疏松”，这是由于骨质疏松早期没什么表现。教授以为，年青女性若是过度盲目减肥，很简单致使将来患骨质疏松症。通常蔬菜和生果中钙含量少，更重要的是简直不含脂肪，会致使体内雌激素排泄削减，影响钙与骨联系，简单呈现骨质疏松。美国一项研讨发现，女性在节食18个月今后，体重虽减了7磅，可是骨密度也会随之下降。
误区3：三餐只吃苹果（病患危机：营养不良）
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥尽管有用，但长时间下去危险多多：由于咱们身体的能量首要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，若是肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严峻不足，摄入的能量大大削减，致使养分不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大进步，进而影响身体的各个机能，损坏身体安康。减肥药能够削减体内脂肪的吸收，可是也会一起影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因此也会构成养分素的缺少。
美国癌症研讨中间曾对百余位体重超支的安康女性进行了问卷调查，这些人傍边有3／4的人重复减肥过，每次减重超越4.5公斤。在测验她们的体内天然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多的人(5次以上)，体内天然杀伤细胞数量最少，而数年内体重坚持稳定者这一细胞数量最多。
误区4、不吃主食/减肥药代餐（病患危机：心脏病）
主食吃得少，会致使坏胆固醇添加，大大添加患心脏病的危险。研讨人员研讨了名肥胖者，一组简直不吃主食，别的一组每天摄入碳水化合物占一天总热量的55%，几周后两组人都减轻了6公斤，可主食吃得多的那组坏胆固醇下降了7毫克每公升，而不吃主食的那组坏胆固醇却上升了12毫克每公升。此外，服用减肥药也会添加心脏的担负，由于有些不规范的减肥药中能够富含不该有的药物成分，如甲状腺素等，受其影响会引发心脏疾病。
很多宝宝不知道
肝是人体内脂肪代谢的场所，食物中的脂肪会在小肠内分解，以甘油和脂肪酸的形式吸收，进入人体后，要在肝细胞内重新合成为甘油三脂，既脂肪，然后以脂蛋白的形式运出肝脏，运送到皮下贮存。当身体产生脂肪的量在合理范围时，脂肪被运输到合理的地方，如乳腺、臀部大腿根部内侧等等。但如果脂肪太多，没地方放了，就只好能放哪里就放哪里，而腹部皮下的空间广阔，结果多余的脂肪都被扔到了这个地方。
小编告诉宝宝们一定科学减肥、养生减肥，很多人痛恨脂肪，因为脂肪的堆积破坏了人体的曲线美，搞得很多人很苦恼也很没有自信，减肥甚至成了一些人的终身大事。但脂肪具有重要的作用，其中最重要的是，脂肪是我们人体能量的一种贮存方式，是人体的能量库。当人体需要用脂肪供应能量时，皮下的脂肪就会被调动，它从皮下通过脂蛋白，再运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能。可见，肝是脂肪代谢的中心。
当肝脏受损，如饮酒、吸烟、熬夜等生活方式影响以及某些营养素缺乏时，脂肪代谢就会出现问题，导致人体对脂肪的利用障碍，大能量积聚在肝细胞内，导致肝脂肪，同时肝脂肪利用障碍，大量脂肪堆积在体内，也导致肥胖和高血脂的发生。
很多宝宝不知道减肥一定要减
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。
内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症，现代社会很多内脏脂肪多的人表面看起来可能是体型肥胖，但也很有可能是体型偏瘦，特别是上班族和中老年，很多都需要给自己的内脏脂肪“减减肥”！
科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因，内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。研究表明，体内脂肪会破坏人体内部的信息传导系统，被脂肪包裹的内脏器官会向身体输出错误化学信号，致使器官内部也开始囤积脂肪。内脏脂肪长期堆积，会引发三大问题：
一，形成水桶腰、将军肚，继而引发粗胳膊、肥屁股、大象腿等全身性肥胖。
二，厚达3-8厘米的内脏脂肪，不断挤压肠胃，严重影响消化功能，导致便秘。
三，当大量内脏脂肪无处堆积时，就会进入血液，引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病，进而增加中风和心肌梗死等心脑血管事件的发生率。肝脏长期被内脏脂肪包围，又会引发脂肪肝。
因此，内脏性肥胖与糖尿病、高血压、血脂紊乱，被称为“死亡四重奏”，而内脏脂肪也被称作“危险的脂肪”。中医所说的“腰围长，寿命短”就是这样的道理。
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“毒垢”是静态的，是代谢不出去的毒素常年累积、沉积形成，它牢固的附着在五脏六腑及各种管道的组织细胞上，就像茶垢、铁锈一样，毒垢一旦形成，终身伴随，引发疑难杂症。
●毒素造成人体生物电磁场的紊乱，使基因场受到损伤。
●毒垢破坏细胞的生存条件，使细胞寿命缩短。
●毒垢让营养品、保健品和药品“失效”。
●毒垢是健康人的“暴病地雷”。
●毒垢使一病变百病。
毒垢在人体内不仅占据了脏腑空间，更不断腐蚀着脏腑的健康，使脏腑没有足够的能力处理和吸收新进的物质，造成保健品和药品的失效，只有排出毒垢，恢复人体吸收和代谢能力、才可能让营养品和药物发挥作用。
夏天来了，宝宝们有没有硬闯盲目减肥的误区？
明白了肥胖的根本原因，减肥也就轻而易举了。目前。市面上有很多减肥方法，如各种各样的运动减肥，各种各样的药物减肥、针灸减肥，这些方法虽然有效，但因为没有从根本上解决肥胖的根源问题，所以往往容易出现反弹，减肥效果不容易持久，而且一些减肥方法会导致人体的营养进一步流失，而使身体受到进一步的伤害。比如运动减肥，其实运动也是需要营养的，只有在营养充足时，您的运动才会安全且有益。
可能最多见的减肥方式就是自己在家里不吃放，节食减肥，这样节食很伤身体，本来肥胖就是因为您身体的营养不均衡，某些营养缺乏造成的，节食会导致进一步的营养缺乏，会使肝功能进一步紊乱。另外单纯节食是很难做到的，节食减肥的人往往又冷又饿，头晕眼花，全身乏力，面色苍白，掉头发，记忆力减退，严重的甚至出现嗜睡、厌食、幻觉等现象。唱《昨日重现》的那个歌手就是因为减肥而导致厌食，最后衰竭而离开人世。
所以小编认为，目前最科学的减肥方法就是服用果蔬发酵粉清肠排毒养生减肥。研究表明，因饮食不规律造成的肥胖者都或多或少的有宿便问题。与现代人饮食习惯过于精细、饮食不规律、食品安全等问题有关。摄入高纤维食物少，久坐，都是都市白领常见的生活状态。长此以往很容易引起毒素、重金属残留在肠道褶皱中淤积，更易造成脂肪局部堆积。对于容易堆积脂肪的女性来说，更易造成游泳圈，小肚腩，小腹赘肉。一旦开始出现这些问题，多数人选择节食、服用药物等方法，因为没有找到问题的根源，往往很难起效果
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我们的身体就如一台高速运转的机器，随着时间的叠加，体内越来越多的垃圾存储导致运行开始缓慢，甚至自身开始因为这些毒素物质而生病，出现越来越多的问题。像痤疮、便秘、肥胖、皮肤粗糙等问题，如果我们不清理干净，最终会导致机器损坏停摆，严重危害我们的美丽和健康。因此，我们在减肥瘦身爱美丽的同时，更需要长春白癜风医院浙江治疗白癜风疗效最好医院
