反复节食暴食胖到150斤,3个月健康减

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用户名称:王小落落

年龄:25岁

身高:cm

初始体重:76.3公斤

目前最低体重:63.8公斤

减去体重:25斤

减去胸围:9cm

腰围:12.5cm

臀围:13cm

大腿围:6cm

用时:3个月

1

暴饮暴食,罪恶的深渊

开始胖的时候是高中,那时候住校,没事就吃,还不爱运动,我曾经的主食就是煎饼卷、方便面,现在想想也是醉了,因为比较高,所以胖就不那么明显,周围人也会这么夸你“匀称”,我也借此来麻醉自己。

△减重前

我属于那种爱吃的使劲吃,不爱吃的一点也不碰的那种。糕点类、坚果类、水果类、烘焙、饼干都是我的最爱,但我不爱吃肉,一年不吃都不会想,所以别人都不相信:“你不吃肉还这么胖?”每次我都无力回答。真是印证了那句话:猪八戒取经十万八千里都瘦不下来,而且,他还吃素。

△壮壮的身板

当我开始意识到自己不能再这么胖下去的时候是年春天。当时在家待了半年复习考试,没什么事干,决定要变美好,然后就开始节食,外加每天运动。那时候还算不是极端的方式,从正月开始每天有意识的比之前少吃、不吃垃圾食品,两个月瘦了十斤。之后就是加运动,每天都跳郑多燕小红帽,确实有效果,不过那时候不知道方法,也不知道休息,硬逼着自己每天都锻炼,结果膝盖受伤了、蹲下都疼,瘦了十斤。

△节食运动、报复性饮食

但是,由于节食,我对零食的渴望越来越强烈,终于爆发了……我开始使劲吃饼干,从超市称一包回来,边看电视边吃,然后晚上不吃饭,以此来抵消晚饭的热量。接着工作之后,以没时间运动为借口偷懒。那时候我特别喜欢吃坚果,每周至少三天,每天晚上吃一大包三只松鼠的碧根果,现在想想比我一天吃饭的热量都高。体重自然一夜回到解放前,越胖越吃,越吃越胖,恶性循环。

△腰粗的不敢直视(妹子们,千万别节食减肥啊)

2

遇见薄荷,加入NICE啦

之前听说过薄荷,但一直没用。今年五一期间下载了APP,看到里面有NICE服务,感觉比较健康合理,还有顾问答疑解惑,







































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