终于卸了货，却留下了游泳圈、粗胳膊、大肥腿、大屁股，从以前的时尚女达人，华丽丽的蜕变成了虎背熊腰的欧巴桑！性感热辣的衣服再也套不上了……这个时候宝妈们就开始精心准备着各种减肥计划，但是关于产后减肥的流言蜚语，你知道多少呢？朋友圈里流传着很多关于产后减肥的“真理名言”，但是！！很多都是不可信的！
今天我们为妈妈们一一戳穿产后减肥的4大谎言，让宝妈们健康的瘦下来。
产后减肥是很多新妈妈的头等大事，但是为什么好多妈妈都很难恢复到孕前呢？那是因为新妈错过了产后瘦身的黄金时间。
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，脂肪就会在体内安营扎寨，很难减下去！但是如果一味“求瘦心切”就容易陷入错误的产后减肥误区。下面就和大家简单介绍几个减肥的4大谎言……
谎言：哺乳期绝对禁止减肥真相：你最好在6个月内瘦下来
产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖！
谎言：吃得越多母乳越好越充足真相：母乳质和量决于膳食营养均衡
少吃一点儿，母乳就不够？为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃？实际上，哺乳妈妈保持每天卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。
谎言：紧身衣让你瘦下来真相：紧身衣让你消除体内空洞
孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性，骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸，导致你的身体里出现了“空洞”，不再像孕前那么紧密。而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限，避免饮食过量。但无论如何，如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。
谎言：大量运动是最好的方法真相：不适当的运动有害无益
哺乳期妇女在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。正确的方法是：产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。
美丽妈妈水脂双向减重让你轻松享瘦
美丽妈妈经典恢复项目借助产后黄金恢复期、有效期，通过体质辩证和形体分型，结合最新技术、专业产后仪器及产品达到更好减重效果；调理妈妈身体代谢，不用节食、吃药，还能促进乳汁分泌，是当前最适合产后妈妈的科学有效的减肥方法。水脂双向减重也是传统瘦身方法（纯手工）效果的3~5倍，一个疗程就能明显感觉到背部变薄、腰形出现。
(原文转自网络）
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