1.笨蛋难以坚持的减肥方式
如果你采取疯狂节食瘦身这种方法，那么你确实在减肥这件事上是个笨蛋，看起来短时间内减掉很多体重，但是这些和身体对着干的极端方式是极难坚持的。
一旦你开始恢复正常饮食，你的身体就会自动开启储存能量模式。这时吃进去的每一分能量都会被储存起来，人会在短时间变胖，甚至比原来更重。这种周而复始的挨饿和反弹，不但很容易让人放弃减肥计划，而且很不健康。
2.笨蛋不吃不喝那不叫减肥
想要让自己第二天显得清瘦，头一天不吃不喝是很有效果的，但如果你希望自己第二周、第二个月也能继续减重，那这招就最好别用。因为，一旦你开始不吃不喝，你身体的第一个反应就是立马降低新陈代谢，减少热量消耗，以保存生命能量。
所以说，在过度节食、节水的状态下，身体其实是不怎么消耗的；而只要你重新开始吃东西，身体就会加倍储存热量，让你之前的努力前功尽弃。当然，也不排除你毅力超人，愣是能跳过所有“一旦你开始吃饭”的部分，排除万难，将节食进行到底，那你绝对会瘦，而且会一直瘦下去……
3.笨蛋减肥才每天称自己的体重
每天的体重，受很多方面影响。吃进去的食物，排出去的废物，喝了多少水，等等。如果每天都称重，容易造成患得患失的心态。一直不见减轻的体重很容易造成挫败的感受，最后导致减肥计划被放弃。
其实体型这种事，和体重关系不大。更轻的体重并不意味着更好看的体型。如果你天天去健身房，却不见体重减轻，很可能是脂肪转换成了肌肉，虽然重量未减少，但是体型已经变苗条。
4.笨蛋的所有减肥法则是没有办法改变体型的
如果你原来是只大号梨子，减肥后只会变成一只小号梨子；如果你原来是只大号苹果，减肥后只会变成一只小号苹果。
如果是奔着局部减肥的目标而去节食，你可能会失望。
5.那么怎样才是不笨蛋的减肥方式呢？
改变饮食习惯：少食多餐，少糖多纤维，少脂肪多蛋白，每顿7分饱，别刻意节食；
体重别操之过急：一个月掉两斤，不追求快，但追求稳定
增加体育活动：每天30分钟，用最容易坚持的体育活动开始，慢慢就成了习惯。
总之，减肥不是目标，而是个彻底改变生活习惯的决心。
（图文来自网络）
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