要想减肥成功，应避开以下饮食减肥中可能踩到的雷区
过度节食过度节食会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，会让人感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
停止节食后体重会反弹，由于不吃东西会使身体的基础代谢率下降，使得减肥的远期效果非常差，并可能引发暴食症、神经性厌食、抑郁和内分泌紊乱等问题。
吃辣椒如果说辣椒能减肥，那嗜好辣椒地区的居民中就会很少有人患肥胖症了，可事实并非如此。放辣椒的菜肴在烹调过程中须加进大量的盐、油或鲜味料，吃下去后会使人胃口大开，极易摄入过多的能量而出现肥胖。
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