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夏至将至，随着温度越来越高，部分人会选择裸睡。一般而言，根据穿不穿内衣裤，可将裸睡分为全裸睡和半裸睡。
图片来源：摄图网
据国外机构调查发现
喜欢裸睡的人群比例高达60%哦~
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裸睡好处多多
1、feel倍儿爽
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爽就一个字，小编只说一次。在被子里放飞自我，返璞归真的感觉就像是在云上翻滚、海中漫游、风里撒泼。
人一生中有三分之一的时间都在睡觉，怎样好好享受这三分之一的时间？裸睡是一个不错的选择！
2、睡得更香
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人体入睡前，会通过皮肤散发热量，降低自己的核心温度准备进入睡眠状态，裸睡可以更好地让机体散热。
另一方面，裸睡也可以让身体肌肉得到一定程度的放松，因此更容易获得高质量的睡眠。
3、皮肤变好
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人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，他们能分泌皮脂、汗液。裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。
裸睡可以让身体高效散热，这迫使我们的身体消耗更多能量，因此裸睡时会比不裸睡新陈代谢会更多。
但是你想靠裸睡减肥，还是断了这个念想。减肥，还是管住嘴，迈开腿吧！
4、私处更健康
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对于女性来说，会阴部汗腺较多，尤其是炎热的夏季，难免会有湿乎乎的情况发生，这种潮湿的环境容易造成细菌繁殖。而裸睡能使私处更透气，减少细菌滋生的风险。
而对于男性来说，睾丸在比体温低2-3°C的环境下，精子的活性会更好。而裸睡可以让蛋蛋透气散热，有利于男性生殖系统的健康。
02如何正确裸睡
1、床单被子勤洗勤换
裸睡的一个前提就是床单被子是干净的，如果在不干净的床单被子进行裸睡，可能上面的脏东西会爬满你光滑的肌肤。
另外，如果是住宾馆酒店，也最好不要裸睡，毕竟外面的卫生环境标准不一，当心染上皮肤病。
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2、注意保温、蚊虫叮咬
裸睡一定要盖被子，尤其是夏季，开了冷气。裸睡如果不盖被子，或者熟睡时踢开了被子，就很容易造成感冒着凉。
另外，也要注意蚊虫叮咬，如果不想自己鲜嫩的肉体成为蚊子丰盛的晚餐，入睡时还是做好防蚊处理。
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3、注意隐私，小心当众“走光”
如果你是独居，这一点就不存在。如果不是，劝你在裸睡前做好隐私保护，锁好门。
03这些人最好别裸睡
1、敏感性皮肤人群
如果你是皮肤容易过敏的人，还是不要轻易尝试裸睡。裸睡时皮肤直接接触床单、被子或暴露在空气中，过敏体质人群容易因为接触灰尘或尘螨引起红疹等过敏反应。
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2、患有高血压、心脑血管疾病的人群
这类人群容易因外部环境温度变化而引发体温波动，从而诱发心血管急性疾病等。
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3、老年人群
受限于机体功能减弱，老年人很难适应外部环境短时间内较大的变化，皮肤暴露在外部容易诱发体温变化波动。
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