减肥是很多人一辈子的事业，
经常看励志鸡汤和别人的减肥经验，
仿佛一行动起来就能瘦下来。
然而减肥并不是一时兴起，
否则你很难坚持下去。
在决定减肥前，
先和小康康一起弄清以下11个问题，
这样才能减得更加轻松有效哦！
1你真的需要减肥吗？
你是不是这类人：明明体重在正常范围，甚至是偏瘦，但仍然念叨着减肥？盲目地减肥只会给你的身体带来伤害，在减肥前最好先评估一下自己的体重，看一下你是否真的需要减肥。
最常用的评估方法是体重指数（BMI）法，它被认为是反映营养不良及肥胖症的可靠指标。
计算公式：BMI=体重（公斤）/身高2（米）参考范围：BMI＜18.5则为体重过低
18.5≤BMI≤23.9为正常体重。
24≤BMI≤27.9为超重BMI≥28为肥胖一般来说，超重和肥胖的人士才需要减肥。2致使你肥胖的原因是什么？
缺乏锻炼、不良的饮食习惯、不正常的作息是致使现代人肥胖的三大主要因素。在减肥前弄清楚导致自己肥胖的原因，对症下药地做出相应的改变，才能让减肥变得更高效。
3为什么减肥不等于减重？
很多人误以为减重就是减肥，于是疯狂地追求体重的下降，结果瘦下来了，但体型依旧不好看。事实上，由于受到身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等因素的影响，体重并不能确切地反映身材的胖瘦。
真正健康有效的减肥应以减脂为目的，不要过度北京看白癜风最好专科白癜风治疗方法
