对于爱喝碳酸饮料的人来说，如果能在开怀畅饮的同时，还不影响体重，无疑是一件美事。近段时间，就有一款宣称怎么喝都不会变胖，合理饮用还有减肥效果的可乐产品刷屏。
众所周知，可乐是高热量高糖分的饮料，更是引致肥胖的元凶之一。这款可乐真的有那么神奇吗？
“减肥可乐”有何不同？从小就喜欢喝可乐的肖女士，近段时间看到朋友圈经常有“减肥可乐”的介绍，觉得自己可能找到了既不用担心肥胖又能畅饮可乐的“两全之法”。朋友向她推荐，这种可乐里含有一种特别的物质，喝下去不仅不用担心变胖，还能减少下一顿的吸收，起到减肥的效果。
不过，肖女士喝了一段时间后，发现自己的体重并没什么变化，慢慢也比较少喝了。
在“减肥可乐”的产品参数中可以发现，产品介绍中明确标注了"零糖零卡路里"，产品配料标注有"食物纤维（难消化性糊精）、碳酸、焦糖色素、酸味料、甜味料、香料等。"净含量为毫升，与超市销售的普通可乐略有不同。
依靠可乐减肥不靠谱这种“减肥可乐”是否确有奇效呢？医院内分泌糖尿病科刘天副主任医师表示，“减肥可乐”中含有的食物纤维（难消化性糊精），其实就是通俗所说的可溶性膳食纤维。膳食纤维可以增加人的饱腹感，从而帮助减少食物摄入量。而可溶性膳食纤维会在身体里减缓这些食物被消化和吸收的速度，还可能裹着一部分胆汁排出体外。
从这款“减肥可乐”的成分表中可以发现，产品内加入的膳食纤维其实很少，一瓶可乐才5克纤维，而成年人膳食纤维的推荐摄入量是30克。这就意味着如果单从可乐中摄取膳食纤维，至少要每天喝6瓶，才能达到推荐摄入的标准量。而其实这点膳食纤维的量，日常饮食多吃蔬菜水果粗粮杂豆就可以轻松达到。需要注意的是，由于要达到推荐摄入量，就要喝很多的可乐。
但可乐中含有较高的磷酸含量，喝多了可能会影响钙质吸收，易引起牙齿与骨骼问题，尤其是对生长发育时期的儿童青少年危害更大。
所以，减肥还是应该要做到“管住嘴，迈开腿”。一方面在均衡营养的前提下控制摄入的热量，另一方面要增加多余能量的输出。至于“减肥可乐”，如果只想尝尝鲜，喝一喝也无妨。如果是为了减肥特意喝它，意义并不大。
本文由健康佛山小组编辑；
来源：佛山日报
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