很多减肥的姑娘经常抱怨，身上的肥肉太难减了，辛辛苦苦减半个月，一顿饭就反弹了！其实，不是敌人太强大，而是你走错了方向。如果你减肥时经常误入歧路，怎么可能轻松甩肉。以下10个减肥错误，就是很多初减肥者最容易犯的错误，这其中有你吗？
01
相信广告里的减肥方法
“一周狂减20斤”，这是多少姑娘们的梦想，但理想很美满，现实很凶残。任何宣称速效的减肥方法，都是以透支生命健康的前提来实现的，而且这失去健康的身材还特别容易反弹。减肥，科学的速度是一个月减2-4kg，这才是真真正正地减少脂肪。
解决方法：不要轻信各种不科学的减肥广告，老老实实执行正确的饮食和运动，这才是不伤身体又治本的减肥良策。
02
只克制饮食不运动
男生们不小心放纵一下饮食，他们就会选择加大运动；但妹子们在放纵后往往会痛心疾首，为吃下去的那一块小蛋糕后悔到死，却又懒得迈开双腿消耗多余的热量。你只克制饮食而不运动，结果是你吃得越来越少，体重也降得越来越少，还会反弹。解决方法：饮食和运动双管齐下，养成每天记录饮食的好习惯，吃了什么、吃了多少、总热量是否超标。如果吃多了，运动时间就要延长。
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