误区1：减肥就不该吃淀粉？淀粉一直被视为导致肥胖的罪魁祸首，这观念不完全正确。如果要减重，需确保每天的总摄取量（卡路里）不超过当天所消耗的卡路里，要是减少或不吃淀粉，却增加了其他食物的分量，来填饱肚子，所摄取的卡路里未必会比吃饭来得少。营养师建议，与其完全不吃淀粉，不如将每餐的总摄取量减少。淀粉的选择也是关键。选择糙米和全谷类产品，如燕麦、大麦、乔麦、小米、玉米、谷粉、小麦片、乔麦面、全麦面包、全谷物饼干等等。全谷类含有大量纤维，不但比精致谷类食品更能让人感到饱食，也因为包含麸皮、胚乳、胚芽三部分，除了碳水化合物，也含有多种维生素、矿物质等等，也是宝贵的营养来源。误区2：晚餐不能太迟吃/吃宵夜一定会发胖？一般人都认为，晚上吃得太多，会发胖，所以晚上8点，甚至是7点过后就不再进食。有的人也深信，睡前3小时，不吃东西，才能减肥。但是，营养师说，一个卡路里，就是一个卡路里，减肥，讲究的是一天内的总卡路里摄取量。基于这个原理，晚上迟点吃饭不会让人发胖。可是，要是三餐吃足分量，再额外加上宵夜，卡路里摄取量超标，当然不可能瘦下来。误区3：少量多餐有利减肥？不一定，仍要视每天的卡路里摄取量而定。单靠少量多餐，将3餐分成6餐吃，每天卡路里总摄取量维持不变，不太容易达到瘦身目的。要是没有计算卡路里，却每天要吃4餐或5餐，反而容易不小心多吃了，弄巧反拙。误区4：吃得少就肯定会瘦？也不一定。小小一碗甜品或薯片，不一定比一碗汤面的卡路里少。无需进行魔鬼式节食，长期挨饿或与美食“绝缘”，但要谨慎选择食物类别和烹煮方式，就拿分量一样的蒸鱼和炸鱼柳来说，前者比后者的热量要少得多。误区5：透过少吃一餐来减少卡路里摄取量，就能减肥？每天从三顿减少到两顿，很容易导致下一顿“饥不择食”吃得太多，或是乱吃垃圾食物，得不偿失。即使真的不吃一顿能减少每天的总卡路里摄取量，营养师也不鼓励大家这么做，因为长期以此方法减肥，会导致新陈代谢率降低，影响身体燃烧脂肪和卡路里的机能。误区6：喝大量蔬果汁或进行“排毒”可减肥？不少人爱吃高热量、高脂肪和高糖分的食物，然后才进行“排毒”，如禁止进食一般食物，但无限量摄取蔬果或喝蔬果汁，认为这样能起“中和”作用，把身体因为不健康饮食而累积的有害物质、脂肪等等一并排出。但营养师说，吃蔬果营养益处多，所以一般对“排毒”减肥法的评语褒多于贬。但她不鼓励这类排毒法，是因为它不适合常常进行，难以维持长期效果，要是太频密进行，又可能导致营养不均衡。所以不论是减肥与否，平日应该多多摄取蔬果，作为均衡饮食的一部分，而不是“减肥”或排毒时才吃。她也认为，吃水果比喝果汁好，因为可摄取纤维并增加饱食感。美合泰针灸减肥
看过了以上减肥的误区，是不是对减肥更有信心了呢？炎炎夏日你的肉肉开始减了吗？中医针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，取得减肥效果。中医针灸减肥治疗肥胖症成功的概率很高，针灸减肥是通过刺激穴位调理身体机能达到减肥的目的，而且没有副作用的，是肥胖患者的福音。
针灸减肥的原理1、针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，从而延长胃排空时间，达到不乏力、不饥饿的目的，有效促进机体脂肪代谢，消耗
积存的脂肪，达到减肥目的。
2、针炙能加速气血的运行，有效调节脂质的代谢。肥胖症患者的体中过氧化脂
质高于正常值，针灸后能加速脂肪的新陈代谢，所以达到减肥目的。
3、针炙能有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，特别是
生育后事的女人，和更年期女人。针灸通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”
和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈
代谢，因此达到减肥目的。
针灸减肥对人体的影响针灸减肥是从脏腑内调节人体的机能，从内到外的调理身体，只要配合控制饮食则可减肥，不需任何药物或是产品，简便、安全、可靠、痛苦小。
是否安全？针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。针灸减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减肥，对比其他的减肥方式优势是无痛，没有副作用，治疗方式简单、安全等。
会反弹吗？针灸减肥能够促进代谢抑制食欲。在我们人体的某些特定的部位，如肥胖区等进行针灸刺激，从而调整体内的分泌情况，增加体内分泌的强度而达到减肥，后期配合饮食和运动绝对不会反弹！★温馨提醒FAQ在针灸减肥中，藉由刺激身体穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。经过治疗后，差不多两个礼拜就会看到效果。
在经过中医针灸治疗后需要进行合理的膳食，保持适当的运动才能有事半功倍的效果。
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