肥胖是所有人的天敌，对于女性来说简直就是一肥毁所有，所以很多人为了减肥项链很多招，可是就是不见效果，浪费了时间，又花费了金钱，那为什么会这样呢？其实就是有几点大家都理解错误了，导致减肥一直都是事倍功半，下面跟我一起来看看大家错误理解的地方吧。
彻底节食有些人就是说要减肥时就不吃饭了，彻底的节食，这样是会瘦一点，可是对身体很不好且反弹快，我们应该采取渐进式的方式，慢慢的控制我们的饮食，这样既健康又不会反弹。
半途而废减肥是一个需要坚持的过程，很对人开始是还可以坚持运动，到了后来就坚持不了了，这种半途而废的人往往会比之前更胖，因为反弹的更厉害，所以为了能瘦下来，我们至少每天坚持运动半个小时，只有坚持不懈的人，才能成功，不管对什么事都一样。
保持饥饿状态很多人认为自己一直处于饥饿状态的时候就是在减肥，以为身体在燃烧脂肪，其实这是错误的，正确的方式是我们在吃正餐的时候可以少吃一点，可以在闲暇是吃点小零食，补充一下能量，比如几片全麦饼干，或者一杯酸奶，3/4一杯的葡萄干都是不错的选择
不吃荤菜不要在进食的时候告诉自己不要吃某一样食物了，这样尼反而会立刻想要吃到它，人们需要进食一些含有脂肪的食物来维持健康，所以只要适当地吃一些让你的身体保持平衡就可以了
来源今日头条
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