太长不看版怎么躺着瘦？直接拉到最下面~

★NO.1急功近利★

大部分想要减肥瘦身的人都会制定一个非常严苛且理想化的饮食计划，但减脂不是一天速成的事，一口吃不成胖子，一口也饿不成瘦子。急功近利有可能导致计划不能坚持下去。因此制定一个适合自己、循序渐进的饮食计划非常重要。

★NO.2过度节食★

在饮食上，你总是想着这个不能吃那个不能吃。过度的限制不仅让自己身体饱受饥饿的痛苦，同时也降低了体内的新陈代谢，这样做的后果就是，如果不能永远保持节食时的食量，多吃一点就会反弹。

另外，大部分都会特别留意食物上“低脂肪”和“零脂肪”的标签，但他们从不意识到这些食物里已经加入了大量糖分，所谓的卡路里。因此，正确认识食物上标签的意义非常重要，要多摄入单元不饱和脂肪，有利于我们瘦身减脂。

★NO.3节食锻炼不同步★

规律性地定期锻炼，同时补充太多高卡路里的食物，对减脂没有效果。当然那些严格遵守饮食计划但却整天坐在沙发上看电视或打游戏的人，也不可能达到效果。只有锻炼和科学饮食规律性、有机相结合，饮食和锻炼齐头并进才能达到最大的效果。

★NO.4放纵自己★

周日应该是你的休息日，但在你的瘦身计划表中不该有休息日。你不能在一星期辛苦锻炼之后，一切的努力却毁在周末的一块巧克力蛋糕手上。

★NO.5不健康的减肥药★

无论你信不信，所谓的减肥药或许是能达到减轻体重的目的，但这并不是自然减脂。更糟糕的是这些药物会引起很多副作用并且含有很多严重危害身体的成分，长期食用虽然体重减轻了，但却是用健康作为代价。

★NO.6狼吞虎咽★

吃东西狼吞虎咽会让你造成吃过量的趋势。最好的方式是细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物在口中咀嚼的过程，让你的身体有时间向你的大脑做出停止进食的信号。慢慢品尝食物会增加饱腹感的速度，达到减脂的目的。

NO.7饭后打瞌睡★

有一件事大家都知道，饭后散步或走走路有助于食物消化。千万不要吃完饭就躺着或坐着不动，食物在小肠中停留的时间越长，意味着更长时间去消化，增加身体吸收脂肪的时间。

看完上面这么多

已经不“小”的“小贴士”

你是否会想——

在过去，这么想新妹只能说，

你做梦吧~

但是现在，有神奇的高科技啊~

不吃药不节食不手术，躺着就瘦

优立塑就可以做到

优立塑（UltraShape）是医院在贵州省特别引进的以色列进口无创瘦身体雕仪，采用优立塑进行瘦身，无需手术，0出血，0反弹，堪称“无需手术的吸脂术”，是国际上备受推崇的形体管理仪器，受到全球爱美女性的追捧和青睐。

节食减肥和运动减肥都只能减小脂肪细胞的体积，不能减少脂肪细胞的数量，缩小的脂肪细胞抓住机会就会让自己丰满回去，所以这样的减肥方式容易反弹。

而优立塑通过聚焦超音波立即破坏脂肪组织，直接减少脂肪细胞的数量！因此，只要保持正常的饮食，优立塑减肥后不易反弹。除非又使劲吃胖！

优立塑只会破坏脂肪细胞，脂肪周围重要的结构，如血管，神经或是肌肉组织仍是完整无缺的，因此恢复快、不会有副作用。

被优立塑破坏的脂肪细胞，会在术后2~4周内随身体自然代谢慢慢排出体外。所以4周后，您就能看到让人惊喜的治疗效果。

▲央视专题报道优立塑