最近天气渐暖，感觉夏天快要到来了！夏天真是个令身材原形毕露的季节啊！少了厚重衣服的保护层，总让人惶恐万分，而现在露腰装的热潮也依旧没有退烧，路上随处可见！露腰装不仅可以性感加分，也能让人比例加分！
没有小蛮腰怎能驾驭！看一下一样的动作，一样都是露，只是有腰跟没腰的差别，下面就为大家示范动作！
所以，现在就开始小蛮腰养成计划吧！
小蛮腰养成计划三组动作夏天穿上露腰装
一、腹部运动
现在女生平常都为了上班而努力，下班后也精力耗尽了，要起身再去运动真的要有过人的动力啊！所以呢，我们就利用睡前小小的时间来做些简单的运动吧！平常我最喜欢的有氧舞蹈就是郑多燕体操，这里我整理了两个腹部运动给大家：下面就来看看我准备的详细图解：
动作一：膝盖微弯，手伸直往前，肩膀尽量往后延伸，但不需要躺下！
动作二：膝盖弯曲，手伸直像前延伸，身体跟着手往前，记得用腹部出力！
这个动作要做慢慢的两个八拍。
再来第二种
动作一：先躺平(这时候大家会很期待做这个动作，刚刚应该很酸吧)
动作二：脚膝盖微曲，尽量往上抬
动作三：膝盖一样微曲，慢慢的放下来，大概呈现30度(比我这张照片再下来一点点)
重复动作二跟动作三，做两个八拍。
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