“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。但一些不健康的爱美观念也存在一些误导。
以下这些傻傻的减肥方法，你有傻过吗？
误区一：节食减肥法
媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥。
为了快速瘦身，她总处于饥饿状态，忍不住就会暴饮暴食，陷入节食-暴食的恶性循环。
健康提醒：节食，报复会在10年后到来
研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，患胃病的概率大大增加。
误区二：催吐或者强运动
香港艺人袁洁莹曾经因为减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上神经性厌食症使她一度感到厌世。
神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。
健康提醒：节食，要减量不减质
即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。
误区三：三餐只吃苹果或水果
不吃肉和主食，只吃蔬果或水果，可能体重会下降很快，但长期下去危险多多：因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少。
导致营养不良、贫血的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。
健康提醒：体重忽上忽下抵抗力差
美国癌症研究中心曾对百余位体重超标的健康女性进行了问卷调查，这些人当中有3／4的人反复减肥过。在测试她们的体内自然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多的人，体内自然杀伤细胞数量最少。
误区四：只吃素不吃荤
专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。
健康提醒：预防骨质疏松越早越好
预防骨质疏松症，首先，钙的摄入相当重要，多吃含钙量较高的食物，如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次，平时还应注意去除喝咖啡、喝可乐等危险因素。每周要坚持2-3次运动。
误区五：不吃主食
主食吃得少，会导致坏胆固醇增加，大大增加患心脏病的风险。
健康提醒：爱护心脏你要做到以下3点
1.每周吃2次鱼：当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，可以大大减少心脏病发作的概率。
2.保证每天20克膳食纤维：膳食纤维能有效降低人体内坏胆固醇的含量，每天最好摄入15-30克。
3.青睐豆制品：豆制品中含有一种天然的植物化学物质异黄酮，有助于把危害动脉的坏胆固醇从人体中清除出去。
所以，小仙女们减肥需谨慎，又瘦又美的诱惑很大，但健康永远是第一要位。
瘦司代餐奶昔
高饱腹低热量，健康实现减肥目标
01
大品牌，真靠谱
瘦司代餐奶昔是由瘦美人出品，专业瘦身18年。旗下《女刊瘦美人最减肥》杂志，读者超过3亿人，抽样统计读者减重总和约10亿斤。
很多杂志也都安利过这个代餐奶昔，毕竟这家公司做了18年，可18年来就做了瘦身这一件事，你说靠不靠谱。
02
明星都在吃
产品好不好，来听听对身材严苛到不行的明星们怎么说！
女神张俪强力打Call，女神在一次采访中直接安利：这是一个高饱腹低热量的食品，平时工作的时候吃这个就会感觉吃得很少但会非常有饱腹感！
还有人生赢家欧阳娜娜也是它的小粉丝。
就连被称为“运动男神”的蒋劲夫也是小粉丝中的一员，一直以为他的好身材都得益于运动，原来还有这一茬！
普通人吃效果也超棒，月瘦十斤不是梦了！
03
高饱腹、低热量
既然能得到这么多人的信赖，那效果自然是没得说，那到底为什么这款瘦司代餐奶昔能这么火呢？
首先肯定就是饱腹感了，这应该大家最在意的，减过肥的人都知道，控制饮食是最痛苦的，既怕抵不过美食的诱惑，又怕用力过猛会饥饿难耐！
而瘦司代餐奶昔富含优质蛋白，并且蛋白质含量高达27%，相当于每餐蛋白质含量等于2.5个鸡蛋，因此持续饱腹感可达3.5小时，每天让你减少大卡热量的摄入。
除了饱腹感强，它的热量也很低，它每罐有14小袋，每袋就能够代一餐，而一餐的热量仅仅只有45大卡，相当于半个苹果的热量。
既不用挨饿，还不用担心热量过高，简直就是减肥人士的福音啊！
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04
减肥不减健康
除了代餐奶昔最基本的饱腹感和低热量，瘦司代餐奶昔还充分考虑到了你的健康，让你只减肥肉不减健康，贴心得不要不要的！
瘦司代餐奶昔的主要成分是：蛋白质、膳食纤维、维生素等。
与那些只强调饱腹感的代餐产品相比，瘦司代餐奶昔在保证饱腹感的前提下，按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议，各种营养素配比合理，富含多种微量元素，让你“减肥不减营养”！
同时还含有丰富的膳食纤维，能够有效改善肠道健康，恢复因肠道而胀大的体内容积。
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05
独特添加CLA
这也是它的一大亮点之一，产品中独特添加的CLA，这是一种天然的体内脂肪调节剂，能够有效降低人体内的体脂率，真正减去人体内的脂肪。
另外，临床上发现，服用CLA的减肥者，情绪稳定性较高，比较能持之以恒的进行减肥计划，睡眠和精神状况也比较好，还有研究报告指出，CLA可以避免减肥者出现溜溜球(yoyo)症状，使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。
还不含人工色素或任何违禁成分，就是简简单单的一款减脂食品，孕妇儿童皆可用。
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