知乎上就有一个非常火爆的话题，#减肥对外貌的改变有多大#，很多网友在自己懈怠的时候，就来这里找找心灵慰藉，看着别人通过健身改变形象，就会想向他们看齐！

我们来看看一位网友的经历：

高中的时候胡吃海喝加上学习压力大，1米72的身高，体重却高达斤，这种块头那会儿已经完全买不到女装只好买男装，裤子都会因为大腿太粗被磨破。

嗯，长这样，简直惨不忍睹不忍直视。

后来痛定思痛，通过控制饮食和运动，前前后后总共减了50斤，隔壁班一起上课的同学都认不出我了，好多高中同学也开始悄悄说原来我瘦下来长这样。

为了证明是我自己，是同一个人，我找到了一张差不多瘦了30斤左右时的照片，看起来介于减肥前和减肥后之间，好糊的一张图。

瘦下来后，状态维持了快十年，中间有段时间胖了将近十斤，今年开始半年左右减了20斤，现在体重保持在斤左右。

现在长这样，反正自我感觉变化挺大的！

这位小姐姐的减肥历程可以说相当华丽了，都说女大十八变，其实最大的变化应该就是身材。

身材好了，怎么打扮都漂亮！

无独有偶，近日微博上一份类似的话题也引发网友们热议：减肥之后的五官真的会变好看吗？

很多以前胖现在瘦的网友，纷纷晒出了自己的前后对比照，吃瓜群众们看后不禁惊呼：减肥前后，完全就是两个人啊~

高中时VS现在的样子

估计很多同学都不认得我了吧

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大学毕业照VS如今的工作照

职场很残酷也很现实

我必须对自己狠一点才行

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虽然我没有过减肥逆袭经历

但身边一好友却做了完美示范

看到的一瞬间我都惊呆了

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有时候照片确实需要PS

但最牛掰的修图其实是减肥

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从农家乐大婶儿到摇滚小妹儿

之间只差了20斤的距离

只要努力，你也可以

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之前拍照总是一米五画风

现在随便一拍就是一米八大长腿

变瘦居然有拉长身材的效果

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我来了，我来了

我甩掉30斤肉走来了

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本人的亲身经历告诉你

人的油腻感都是变胖带来的

只要肯努力多锻炼

活成网红少女也不是梦

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虽然五官长相不太容易改变

但你能决定脸的大小和脖子的粗细啊

减掉50斤后，感觉自己潇洒多了

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虽然我一直都不难看

但几年前还是有些婴儿肥

现在健身瘦下来之后

平时用粉底液都比以前省了

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每个棱角分明的帅哥

似乎都有一段肥腻腻的黑历史

这对比堪称整容~

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上学那会儿我一直是

班里分量最重的女生

毕业工作后下决心减肥

现在已经完美蜕变了

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虽然现在还是有点点胖

但跟最开始比起来

脸盘小了两圈

脖子也细了不少

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看完这些逆袭小伙伴我们可以毫不夸张地说：瘦10斤，你的油腻感会消失，瘦20斤，你的颜值能重返巅峰！

还等什么，趁着秋高气爽精力旺，赶紧练起来吧！

下面我们就跟着筋肉小帅一起来get当下最流行的Tabata暴汗燃脂教程。要求将每个动作20秒，动作之间休息10秒；按顺序做完为一组，每次力量训练完后或者在家没事时做上2~3组即可！

高抬腿

练习20秒+休息10秒

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旗子支撑

练习20秒+休息10秒

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深蹲跳

练习20秒+休息10秒

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波比跳

练习20秒+休息10秒

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侧弓步跳跃

练习20秒+休息10秒

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想实现逆袭

就赶紧跟着虐起来吧

Fighting