很多人对减肥的第一认知就是要吃得少所以减肥首先就选择了节食又或者每顿吃很少但遗憾的是这种方法并不能让他们坚持太久吃得少也未必见瘦但是反观一些减肥成功的人他们都是吃得又多又丰富并且还瘦了！这是为什么？在INS上一位名叫AmandaMeixner营养博主分享的一组图片用体积和热量进行了对比原来：“吃的多，也不会胖，是真的”你来感受一下▽看到这里你惊了吗？回想一下自己平时的食谱是量少高热量还是量多低热量？有些东西一口下去你就得跑一小时有些东西塞满了胃也抵不过半杯饮料减肥真的不只是要少吃而是要吃的健康减肥第一课，就是要学会吃什么，如何吃！好吧你不会吃？没关系，有我们识别下方