为了养生长寿，现在的人无所不用其极，但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。其实，老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验，每一句都是精华。找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的个治病秘方，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单！第一辑01.千保健，万保健，心态平衡是关键。02.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。03.要活好，心别小；善制怒，寿无数。04.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。05.要想健康快活，学会自己找乐。06.妻贤夫病少，好妻胜良药。07.祸从口出，病由心生。08.好人健康，恶人命短。09.性格开朗，疾病躲藏。10.房宽地宽，不如心宽。第二辑11.人有童心，一世年轻。12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。13.一日三笑，人生难老。14.笑口常开，青春常在。15.哭一哭，解千愁。16.有泪尽情流，疾病自然愈。17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪18.先睡心，后睡眼。19.药补食补，不如心补。20.饭养人，歌养心。第三辑21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。25.若要百病不生，常带饥饿三分。26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。27.每餐留一口，活到九十九。28.常吃素，好养肚。29.宁可无肉，不可无豆。30.吃米带点糠，营养又健康。第四辑31.三天不吃青，两眼冒金星。32.宁可食无肉，不可饭无汤。33.饭前喝汤，胜过药方。34.吃面多喝汤，免得开药方。35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。37.晨吃三片姜，如喝人参汤。38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。39.萝卜出了地，郎中没生意。40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。第五辑41.吃了十月茄，饿死郎中爷。42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。46.大葱蘸酱，越吃越胖。47.大蒜是个宝，常吃身体好。48.一日两苹果，毛病绕道过。49.一日三枣，长生不老。50.核桃山中宝，补肾又健脑。第六辑51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。52.锻炼要趁小，别等老时恼。53.请人吃饭，不如请人流汗。54.日光不照临，医生便上门。55.刀闲易生锈，人闲易生病。56.懒惰催人老，勤劳能延年。57.最好的医生是自己，最好的运动是步行。58.饭后百步走，活到九十九。59.立如松，行如风。60.要得腿不老，常踢毽子好。第七辑61.要得腿不废，走路往后退。62.出汗不迎风，跑步莫凹胸。63.汗水没干，冷水莫沾。64.要得身体好，常把澡儿泡。65.要健脑，把绳跳。66.心灵手巧，动指健脑。67.多练多乖，不练就呆。68.常把舞来跳，痴呆不会到。69.要得身体好，常把秧歌跳。70.常打太极拳，益寿又延年。第八辑71.养生在动，动过则损。72.吃人参不如睡五更。73.中午睡觉好，犹如捡个宝。74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。75.睡多容易病，少睡亦伤身。76.吃得巧，睡得好。77.吃好睡好，长生不老。78.经常失眠，少活十年。79.一夜不睡，十夜不醒。80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。第九辑81.热水洗脚，如吃补药。82.寒从脚上起，病从口中入。83.食不语，睡不言。84.春捂秋冻，不生杂病。85.指甲常剪，疾病不染。86.冷水洗脸，美容保健。87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。88.饭前便后要洗手。89.多喝凉白开，健康自然来。90.白水沏茶喝，能活一百多。第十辑91.饮了空腹茶，疾病身上爬。92.喝茶不洗杯，阎王把命催。93.尽量少喝酒，病魔绕道走。94.戒烟限酒，健康长久。95.饭后一支烟，害处大无边。96.多吃咸盐，少活十年。97.甜言夺志，甜食坏齿。98.吃药不忌嘴，跑断医生腿。99.欲得长生，肠中常清。.饭前喝汤，胜过药方。别急，这还有56条中医劝告呢～1.锻炼身体不能锻炼一天，顶上一周，也不能以工作太忙为借口，想着闲时再锻炼。2.不能起大早锻炼身体，早起锻炼要「必待日光」，四季起居要有时。3.昼练养阳，夜练伤阳，所以晚上不能晚上锻炼，跑步跳舞，养生锻炼要合乎自然。4.阳气不够，不宜游泳，风雨寒湿，该避就避，所以冬天不能游泳，会引起许多问题。5.现代人都忙忙碌碌，操劳过度，人要懂得休息放松，生病起于过用。6.扫地与擦桌，皆可去病魔，所以不能以身体瘦弱为借口，不干体力活。7.熬夜赚钱，亏本买卖，一日不睡，十日不醒，所以晚上熬夜，白天补睡也不行。按时睡眠，才是养生良药。8.食不言，食不视，吃饭不能说话，也不能看电视。9.散步说话也是个误区，睡前也不能聊天。10.「怒」是养生大忌，怒火吵嘴，对身体有很大害处，所以要健康，先「制怒」！11.人要有时刻养生防病忧患意识，不能谈到养生，总是老了再说，拿命赚钱，然后再拿钱买命。12.人越干活，活得越精神，所以退休不作，应该享受的观念也是错误的，没有一个健康长寿的人是懒汉！13.要少荤多素，所以不能再秉承过去的错误观念：「宁可穿少，也要吃好」。14.穰岁多病，饥年少疾，所以一日三餐，一生平安，三餐吃好，便能身体好。不能早餐不吃，晚餐吃饱。15.尚补成风危害多，所以平淡之极，才有神奇。16.要少吃鸡蛋，少喝牛奶，「鸡蛋牛奶，强壮民族」是商人、广告人做的噱头。17.茶叶寒凉，体虚之人要慎服。18.五味过食容易导致脏腑失调，所以中药管一时，清淡饮食管健康一世！19.精神过亢之人不适合吃辣椒，所谓「辣椒活血美容」也是因人而异。20.水果只能吃当季，当地产，且脾胃虚寒之人不适合吃水果。21.便秘有虚实之分，不能一便秘便称自己上火。22.不能一咽喉肿痛，便要清热解毒，若虚火肿痛便要慎用寒凉之药！23.咽炎含片多伤脾，凉药久服，大损阳气，所以不能认为自己得了慢性咽炎，便多用含片。24.口腔溃疡，也不一定是虚火上扰。25.眼睛干涩，不能只用眼药治疗，也可能是肝肾问题，不能只见树木，不见森林。26.面生痤疮，不一定就是上火，「诸痛痒疮皆属于心」，痤疮要从养心活血来论治。27.身体烦热，便用冷饮降温，冰爽需要很大的身体代价！冰冻断人种。28.生活细节是疾病的起因，身体汗出，便用空调电扇，为寒湿大开方便之门！29.雾遇冷为露，鼻受凉而为涕，所以鼻流清涕多与正气不足，寒凉入侵，而非过敏所致。30.阳虚跟寒湿会引起抽筋，所以不能一腿脚抽筋，便多吃钙片。31.脱发也分虚实，所以不能一见脱发，便补肾。32.有诸内必形诸外，脸上长斑，多和五脏相关，不能只靠面膜面霜美容，要从身体内部调理。33.精神不好，茶和咖啡来醒脑；茶和咖啡只是在「挑灯火」，只能治其标，真正治本的「添灯油方法」是减少欲望工作，早点休息睡觉，使神清静下来。34.不能牙痛牙肿，便拔牙钻孔；满口牙痛因肾虚，牙龈出血可用竹茹。35.臭汗为身体自救排浊，不能一见脚汗脚臭，便要敛汗除臭。这样浊气排不出去，便在体内熏浊脏腑，甚而成肿瘤积聚！36.精满不思淫，神满不思睡。所以脑海中有淫邪之欲，皆是因为精气不足。更要守精守神，戒掉纵欲。37.脾虚要补，便用人参白术，还可能因为肠道不通畅，此时要吃些通畅药，以通为补。38.不孕不育可以由许多原因引起，比如血脉郁阻，比如肝气郁结不舒等，不能全赖补腰肾之药。39.气虚是因，血瘀是果，阳气足，则血脉通，瘀血体质，不一定要活血化瘀。40.小儿感冒，要饮食清淡，忌补！41.咳嗽是身体的自救反应，所以不能见咳止咳，要从整体上治疗咳嗽。42.白带异常，要改变潮湿的环境，从源头上治理，不能一味消炎。43.女人痛经，不是正常现象，痛经女人要避寒凉，常喝姜枣茶。44.道医是整体观治疗，所以不要偏信一种疾病单用某种药物可以治好。45.一种错误的习惯导致一种疾病，所以不能一有病痛，便马上吃药，要反思引起疾病的原因，从源头上去治理。46.病需三分治，七分养，这个养便是要遵循医生的医嘱，交代的饮食作息上的调养，所以看病只服药，不看医嘱，实在不可取。47.四诊合参很重要，道医看病要见到人，看病不是猜病，更不是在赌博，所以看看片子检查结果，寄希望医生开药方的思想是错误的。48.病情复杂，药量需量而行，不是一味药量大就好。有时只需轻灵的药物来四两拨千斤，调过病机，疾病便好了。49.药汤过量，肠胃乃伤，汤药需一定浓度方能起效，所以药不是煎得越多，喝得越多才好。50.中药是因人而治，非处方药，也须辨证，认为OTC类药安全，随便服用的想法是错的。51.好药不在价高，所以不能认为，开点好药，才能把病根拔掉。52.自己当自己的医生，不能一味将自己的健康教给医生，学习些简单的导引，按摩拍打外治法很重要。53.炉烟虽熄，灰中有火，疾病后期更要注意饮食，以减食为汤药，防止因食而引起的疾病复发。54.直面疾病，勇对疼痛，拍打按摩，不能畏苦畏痛！55.不能轻信祖传包治百病的秘方！56.心中逐二兔，一兔不可得，寻医问药要专心，不能妄想即旅游，又看病，一举两得。Theend~内容来源于网络，如若侵权，联系删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇