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本期导语
她的人生曾近乎完美，三米高台意外的降临，让这颗舞蹈新星骤然陨落！正直桃李年华的姑娘，又经历了哪些意外，给她和家人带来了几近崩溃的沉痛打击。这些突如其来的变故，让两个姑娘的人生发生了度的巨变，她们到底经历了什么？
本期《大医本草堂》特邀国内知名康复专家汪家琮教授，听他讲述如何让“轮椅上的人生”活得更加精彩！
骨质疏松症又被形容为中老年人健康的“隐形杀手”，这是因为骨质疏松不易发觉，且极易发生骨损伤。
因此对于骨质疏松，一方面要走出认知误区，另外还要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
4大误区要清楚
老年人才会有骨质疏松
如今骨质疏松已越来越“青睐”年轻人，尤其是年轻女性。
中医说年轻人患骨质疏松的原因主要有以下四种：①逃避阳光；②节食减肥；③不良生活习惯；④碳酸类饮料摄入过多。
补钙≠预防骨质疏松
骨钙的流失仅是引起骨质疏松的一个方面。其他因素如性激素低下、吸烟、过度饮酒、过度饮咖啡和碳酸饮料、体力活动缺乏、饮食中钙和维生素D缺乏等均可导致骨质疏松。
喝骨头汤能预防骨质疏松
骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，能给人体补充的钙质远远不能满足需要。反而汤里大量的脂肪还会对老年人的身体健康造成其他危害，如糖尿病、心血管疾病等。
静养能预防骨折
保持正常的骨密度和骨强度，需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。
2类人易患骨质疏松
70岁以上的男性
45岁之前绝经的女性
①随着年龄的增加，骨量不断减少，所以年纪越大越易骨质疏松,尤其是70岁以上的人群。
②雌激素可以抑制破骨细胞，防止骨量减少，更年期后雌激素下降，骨量丢失增加，如果是绝经比较早的女性，丢失更多，就更易发生骨质疏松。
使用糖皮质激素、免疫抑制剂
某些慢性病也日益成为骨质疏松高发的“重灾区”：慢性肾病、风湿性关节炎、糖尿病、肿瘤等慢性病患者因为长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂治疗，常常伴有骨质疏松。
2种食物预防骨质疏松
鱼
多脂的鱼可提供大量促进骨骼生长的营养素，鱼油补充剂已被证实可以减少老年妇女骨流失，并可预防骨质疏松。
小贴士：多脂鱼就是人们说的肥鱼,通常食用的有鲭鱼、曹白鱼、鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鲑鱼、斑鳟鱼等。
洋葱
洋葱中含有一种叫谷胺酰多肽的成分在制止矿物质流失方面效果最为明显。每天加食至少克洋葱可能有助于防治骨质疏松症。
专家介绍
汪家琮
主任医师教授
首都医科大学
