宝宝出生后，很多新妈妈们为自己严重丧失美感的身材而烦恼，可是“产后哺乳期不能减肥”的老人言如穿耳魔音，新妈妈在宝宝的健康和恢复美妙的身材之间，只能忍痛割爱，继续牺牲身材换宝宝的健康。其实，产后哺乳期不能减肥是个误区，只要方法得当，新妈妈们完全可以同时拥有健康和窈窕身材。
到底哺乳期能不能减肥呢？
1、谎言一：哺乳期间，新妈妈不能减肥专家：如果不能在产后六个月瘦下来，以后瘦下来就更困难，需要更多的努力。
产后的六个月，是新晋妈咪整个身体的重塑阶段。荷尔蒙与新陈代谢都会恢复，新陈代谢甚至比以前还要快，所以说，产后半年是减肥的黄金时期。而且，如果产后半年内没有恢复身材的话，妈咪们以后将会更胖！这可不是危言耸听！
、谎言二：吃得越多越好，母乳质量越高专家：只要膳食均衡，减肥也不会影响哺乳。
实际上，只要哺乳妈妈保持每天卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。大鱼大肉的进补会使母乳中的脂肪含量增高，进而使宝宝的脂肪摄入量增高，反而不利于孩子的健康生长发育。
3、谎言三：大量运动就可以让你瘦下来专家：运动不合适，适得其反。
在大量运动的过程中，哺乳期妇女的身体会产生大量乳酸使乳汁走味。过度的运动会损伤新晋妈咪的身体器官。产后只适合做一些轻柔的运动，如瑜伽，慢跑等。妈咪应在运动几个小时后再给孩子哺乳。
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