当瑜伽越来越流行之后，对瑜伽的误解和疑问就越来越多，加上不正确的引导很容易引发一些损伤，所以有很多人对瑜伽有了恐惧伸直是偏见。
今天就来谈谈关于瑜伽，你有哪些误区？
对瑜伽的误区，你都中招了哪些？
1，瑜伽只有身体柔软的，练过舞蹈的才适合练
很多会员来了第一节课就说“老师，我没有基础。小时候也没练过舞蹈，我能练瑜伽么？”首先要明确，我们是因为练习了瑜伽，身体才变得柔软，而不是因为身体软，所以才练瑜伽。
而瑜伽有别于舞蹈，瑜伽讲究呼吸，意识，身体形成一体，保持在同一个时刻，而且呼吸最为关键，最为重要。而在舞蹈当中肢体协调，舞姿优美最为关键。
2，瑜伽就是要把身体练软
也有一些会员会很着急问“我什么时候能劈叉“，”我什么时候能想老师那样，一下子腹部就贴大腿了。”每次老师都是怎么回到你的呢？想必大家大多数会听到这样的答案“慢慢来，坚持练习就可以做到。”
其实这样回答很不准确。首先，每个人的身体结构决定不可能人人达到统一标准。其次，瑜伽不能一味求软，太软会使得关节过度灵活，骨质疏松分分钟就找上你。瑜伽说的柔韧
，柔软加力量，才是锻炼的宗旨。
3，瑜伽可以减肥
“瑜伽能减肥么？”你是不是这样问过你的老师。老师怎么回答你的，你还记得吗？
瑜伽练习的最终目的就是使得身，心，灵三者达到和谐统一。因此瑜伽的练习并非是身体上的，还有心灵上的。我们今天不说很灵性的话，但是通过瑜伽的练习，可以让你的内心变得平静，让心理也很健康。
减肥只是练习瑜伽的目的之一。而且通过瑜伽减肥的效果很弱。瑜伽练习调整内分泌，改善身体各种不适，缓解疲劳和压力等等作用。如果你练习瑜伽之后体重没有减轻，但是身体变好了，那么恭喜你，瑜伽对你起作用了。
4，瑜伽体式越难越厉害
很多瑜伽老师喜欢做一些高难度的体式，使得会员也觉得练习瑜伽，体式越难越厉害。其实不然。瑜伽很多体式，其中有一些很难做到，需要过程，需要身体有一定的基础。用技巧或者费力的去凹造型很容易让自己受伤。
瑜伽并非是竞技项目，瑜伽重在内心的修养。我们追求体式的技巧，难度的同时就失去了瑜伽的意义。在一个体式当中，无论难易，要在体式当中稳定舒适的保持，能保持稳定的呼吸，稳定的心跳，稳定的体态。
5，瑜伽是女性专属的
如果你是一个女性，教室里突然出现一个男性你的心理活动是什么？如果你是一个男性，出现在女性居多的瑜伽教室里，对大家投来的目光你的心理活动是什么？
现在瑜伽虽然在女性当中比较流行，但是并非只有女性才能练，要知道最早练习瑜伽的都是男性，而当今知名的瑜伽大师也都是男性居多。在欧美的一些国家，男性练习者甚至是多于女性的。所以女士们，下次男士进入教室请给予鼓励的目光；男士们，进入教室的时候要摒除不好意思的这些方法。
6，不出汗是不对的
练习瑜伽之后并不会大汗淋漓。很多会员因为练习瑜伽不出汗而觉得瑜伽对自己无效，或者瑜伽这项运动无法帮助减肥。其实都是一些错误的思想在困扰着你。
天气炎热，体式幅度比较大会让身体排汗，这是排出的都是体内的毒素，湿气这些物质。而大汗淋漓其实是将身体的水分也带走了。
7，练习瑜伽要吃素
瑜伽至是提倡吃些清淡的食物，让体内的毒素减少，血液循环顺畅，让身心健康。但是不是说练瑜伽了就必须要吃素，吃不吃素是个人的选择，不强求。
8，太过于迷信瑜伽
很多会员甚至是一些初学的老师最喜欢问的问题就是“老师，我腰疼怎么办？“”老师，我膝盖疼哪个体式能治愈？“等等这些问题真的是……无法回答。为什么这么说呢？首先你自己并不清楚你自己的怎么回事，腰疼很多种，腰椎间盘突出，膨出，腰肌劳损，腰肌无力等等都会感觉腰痛，但是改善的方式却并非完全相同。
身体有问题了要怎么办？第一，医院，瑜伽不是万能的，不能包治百病。第二，在医生的允许下请一个私教老师来针对你的问题去改善。瑜伽好处很多，但并不是什么都可以用瑜伽来解决，过于迷信瑜伽的好处也是一种执念。
9，瑜伽与宗教
首先，瑜伽不是宗教。瑜伽是印度传统中6种哲学思想体系一直。拥有一套完整的思考问题的方法和逻辑。瑜伽提倡的是“结合”。宗教讲究的是“归一”。很多人觉得瑜伽可能和佛教有关系，所以有些信仰基督的朋友就抵触瑜伽，认为与自己的宗教信仰相悖。
实际上，瑜伽作为一种认识自我，认识自然，认识周围环境的一个重要工具。只不过瑜伽有些理念和一些宗教是有重叠的，但不代表瑜伽也是宗教。好比，你在家里叫“苹果”，去了市场，苹果就不是苹果了么？！
10，印度来的老师都是好老师
当各种瑜伽馆标出“印度老师”授课的时候，你是否心动了，觉得印度老师好专业，好厉害，棒棒哒。然而这也是一个很严重的误区哦。好像在瑜伽界，任何事加上了“印度”二字就变得高大上了。
其实这就是盲目崇拜呀，亲。瑜伽起源于印度，而印度也有很多的瑜伽大师，但是教你的是不是一个大师呢？这就难说了呀。就比如外国人就都能教好英文么？
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