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在这个看颜值看外形的时代，很多人对于自己的外在形象还是非常重视的。所以说生活当中很多男性朋友也会抽空去锻炼自己的身体，都希望自己能够有强健的肌肉，完美的身形。特别是那些身材稍微偏胖的人，就会通过运动锻炼的方式来让自己的体重控制在一个比较合理的范围之内。当然身高和体重也是成一定比例的，男性朋友都希望自己属于那种穿衣显瘦，脱衣有肉的人，那么你知道男人—cm“标准体重”是多少？你达标了吗？

男性—cm“标准体重”是多少？对照一下，你“达标”了吗？

怎样计算标准体重？

首先我们应该了解一下，如何根据自己的身高来计算自己的标准体重。大家不妨套用一下这个公式：标准体重（千克）=身高（厘米）-就是我们的标准体重了，可以发现身高1米8的男性，75公斤左右是比较合理的一个体重范围，当然这个数值也不是固定的，也会存在一定的波动，一般情况下上下波动10%都是比较正常的。

生活当中很多男性朋友身体上的脂肪含量比较多，所以但平时就会去健身房里锻炼一下，希望自己能够尽快的将这些脂肪甩掉。对于一个健康的成年男性来说，正常的体脂率大约是10%到20%，而女性的体脂率大约是16%到26%。所以说如果你的体脂率处于这个范围的话，那么也说明你的体重是比较正常的。当然如果超出了这个范围，那很可能说明身体比较胖了，在平时要注意减肥了。

既然有所超标，那么是什么导致了这一些超标的情况呢？可能这几点原因你还不够了解。

1、酒桌饭场、肚子鼓

生活当中很多男性朋友在平时工作应酬或者是聚会的机会比较多。聚会难免就要喝啤酒，而且还会有大鱼大肉。如果偶尔吃几次，可能对于身体也没有什么影响，但是经常大鱼大肉喝酒就容易导致男性朋友身体发胖了。所以说也就出现了我们所谓的啤酒肚。而且平时喝酒如果太多的话也容易造成脂肪肝，甚至会引起一些其他的慢性疾病。

2、长期久坐、养肚子

生活当中很多人都是坐在电脑面前忙碌的，有的时候一坐就是一整天都不起来活动一下，久而久之就容易导致自己的团部或者是腹部肌肉堆积。再加上在平时工作非常的忙碌，下班之后身心也非常的疲惫，没有时间去健身房里运动，一系列的原因就容易导致身体发福，身体发胖之后，不仅会影响到外在形象，而且也容易导致营养过剩堆积，甚至还会引发一些慢性的疾病，所以说在平时抽空去锻炼一下自己的身体吧，对于减肥是很有帮助的！