健/康/瘦/身

你的身边一定有很多人，尤其是姑娘们，为了减肥，简直是无所不用其极。什么三天只吃苹果、过午不食，或者像只兔子一样只吃蔬菜沙拉不吃肉……然而，并没有什么用。

又或者盲目跟风一些“专业人士”的减肥方法，但试了之后却收效甚微。

如果你一直都很努力，却没有减肥成功，或许你该反思一下，是不是你用错了方法，走入了减肥误区呢？

今天，咱就一起来看看，常见的减肥误区有哪些？

减肥八大误区

1.不吃主食？

不行！长期不吃主食会让身体得不到足够的营养，导致抵抗力下降，身体出现各种毛病。

2.减肥一定要靠运动？

不是的！“七分吃三分练”，不要因为别人推崇运动减肥就想想自己的懒惰干脆不开始减肥。运动也只是辅助减肥的一部分，不是缺一不可。

3.不吃晚餐瘦得快？

不可以！开始的时候会掉秤，毕竟那属于节食了！后期就不怎么掉秤了还影响代谢，得不偿失。可以用轻食餐包代替晚餐，营养饱腹消内脂，吃吃就能瘦~

温馨提示：本品为普通食品，不能代替药物。

4.减肥不吃肉？

不推荐！长期不吃肉会使蛋白质不足，导致肌肉减少，代谢降低，燃脂速度反而慢了。

减肥八大误区

5.发胖只因为吃的多？

答案不是一定的！吃的少的也不一定瘦，发胖原因真的太多了，比如：饮食不合理、睡眠不足、职业原因、不良情绪、饮酒等等。

6.只关心体重，天天上秤？

没必要！心态会崩，减肥是长期战役，需要看长期数据，体重波动很正常，多