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“每逢佳节胖三斤”，经过了中秋再加国庆长假的好友聚会、美食大餐，你有没有发现皮带紧了，小肚子怎么也遮不住了？是不是想狠狠地虐一下自己瘦回去呢？还是尝试着各种减肥“妙方”而不得要领？小禅养请来医院中医妇科的谭敏华副主任医师和大家聊聊减肥相关的问题。
谭敏华
中西医结合副主任医师
医院中西医结合不孕不育中心、中医妇科专科医师
广东省首批名中医师承项目邬素珍学术继承人
广东省免疫学生殖免疫学会专业委员会常务委员
首先谭医生给众说纷纭的减肥“妙方”做个点评。
1.五花八门的减肥药
原理：通过抑制食欲、抑制食物的消化吸收、增加排泄等作用，达到短期明显减重的效果。
风险：药物成分有副作用，如容易引起腹泻，引起水溶性维生素和矿物质丢失；对胃粘膜、肠道健康、肾脏等脏器带来组织损伤。长期使用会造成严重的营养不良、损伤身体健康。
点评：这类产品良莠不齐，有些产品添加了利尿剂、腹泻类药物，甚至可能含有精神类药物等成分。体重迅速下降减掉的并非只有脂肪，同时还有体内的水分、矿物质和蛋白质，长期下来对身体有较大的不良影响。
提醒：减肥药物别乱吃，吃进肚子里的要谨慎，最好在专业医生指导建议下进行。
2.节食减肥
原理：减肥成功的关键是每天消耗的热量大于摄入的热量，形成热量差，而很多人通过节食的方法，在短时间内大量减少热量的摄入，让身体供能不足，迫使身体消耗自身贮备的能量来维持正常工作，达到减肥的目的。
风险：节食初期体内水分大量减少，造成快速“减肥”的假象，节食后期，肌肉流失严重，这会导致基础代谢率降低，身体需要的营养不能保证，阻碍了脂肪的正常代谢，而且长期摄入热量过低，身体开启自我保护机制，消耗的热量减少，并激发饥饿素分泌，恢复正常饮食后会很快反弹。
点评：节食是得不偿失的行为，如果节食健康有效，这世上就不会有胖子在苦苦挣扎啦。
3.瘦身霜+保鲜膜减肥
原理：利用咖啡因、辣椒素、可可精萃等成分作用于皮肤，促进血液循环，消水肿。
风险：瘦身霜可能添加不明的成分，加上用保鲜膜紧紧包裹，容易引起过敏、皮疹等皮肤问题，包裹太紧还可能造成局部血液循环不畅，腿脚麻木，甚至有增加血栓的风险。
点评：擦完霜之后可能会有微微辣辣的感觉，让人产生一种“脂肪在燃烧”的错觉，实质是辛辣成分作用于皮肤引发的感受，短期可能会促进血液循环。如果脂肪可以擦点霜就燃烧掉，你怎么还拼命跑步，累得半死，喊着燃烧脂肪呢？
4.微创吸脂手术
原理：利用微创技术，将体内局部囤积的脂肪通过手术抽出。
风险：手术都有手术的风险，术后易反弹及引发皮肤松弛、橘皮皱。
点评：这种方式可以理解为变相的超乎常态的加速脂肪消耗，且只能是局部消除脂肪。好像还挺好用啊，想瘦哪里就瘦哪里。其实不然。吸脂一方面费用昂贵，另一方面并不是从根本上解决问题，引起肥胖的真正原因没有得到任何改善，就好比给漏水的杯子不断加水一样，并没有去补破掉的洞口。
听了那么多，感觉这辈子都很难跟“胖子”这个称呼分手了??
等等，别灰心呀，谭医生还没有讲完呢。
下面我们来谈谈禅医中西医结合科的特色治疗。
特色治疗之一：穴位埋线减肥
原理：利用蛋白线进入特定的穴位，在人体内软化、分解、液化和吸收，起到“长效针感”，达到“健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能，抑制肥胖者胃肠消化吸收和亢进的食欲，减少热量摄入，同时促进脂肪的分解，从而增加能量消耗，促进体内脂肪分解，反弹率极低，是针灸减肥的延伸和发展。
风险：因为使用可吸收蛋白线，个别敏感体质的人可能出现过敏反应，瘢痕体质者可能会刺激产生局部瘢痕，年老体弱者也不适宜埋线减肥。
点评：此方法对于单纯性肥胖者疗效最为理想。目前临床上已有很多针对埋线减肥的研究，专业杂志上的相关论文也很多，安全性、有效性都是比较确切的。医生根据患者的体质特点进行辨证取穴，能够疏通经络，调和气血，对血脂异常、内分泌异常所致的肥胖、月经失调等也有较好疗效；因作用持久且比较温和，价格低廉，特别适合上班族，治疗周期一般是每2周1次，4次为1个疗程。
特色治疗之二：降脂膏、护肝消脂茶
原理：现代人的生活习惯普遍为熬夜、缺少运动、饮食不规律、应酬多。另一方面，工作强度大，精神压力紧张，导致精血暗耗，代谢异常。中医认为，脾主运化，乃气血化生之源。脾的运化功能不足，运化水湿的能力下降，水湿滞于中焦，气机不畅，故出现易于疲乏，体力不支、少吃仍发胖等症状。
禅医的名中医以健脾益气、利湿舒肝为治则，以精细药材，制成个性化的降脂膏和护肝消脂茶，服用方便，口感好。
注意事项：降脂膏和护肝消脂茶都是中药制剂，需经中医生辨证分析后才能辨别是否适用。
点评：个性化的膏方在健脾之余不忘祛湿，让脾胃健运充盛；在健脾之际更不忘益气活血舒肝，让精血饱满充盈，脾胃畅顺无碍，气机畅，湿浊去，配合适当运动，使减肥功效事半功倍，且携带方便，口感好，真乃想减肥人士的不错选择。
肥胖不仅仅是外观好不好看的问题，还是严重威胁人类健康的社会问题。管住嘴、迈开腿是基础，配合科学的饮食计划：三餐进食有规律，早上吃得营养点，中午吃得丰富点，晚上少吃点，确保身体的基础摄入，增加蛋白质的摄入，每周坚持运动5-6次，每次至少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽等等，持之以恒才能维持健康的身体状况。
如果你已经在“胖子”的行列，健康饮食和运动已经在坚持，减肥路上还可以有更安全有效的助推器的，来试试穴位埋线减肥、降脂膏和护肝消脂茶吧，让我们健康享瘦！
谭敏华中西医结合副主任医师医院中西医结合不孕不育中心、中医妇科专科医师广东省首批名中医师承项目邬素珍学术继承人广东省免疫学生殖免疫学会专业委员会常务委员广东省传统医学会抗衰老医学专业委员会委员广东省中医药学会妇科专业委员会委员广东省基层医药学会妇科专业委员会委员佛山市中西医结合学会治未病专业委员会青年委员专业特长专于中西医结合治疗不孕不育、月经失调、痛经、卵巢早衰、更年期综合征、盆腔炎、孕前调理、先兆流产、产后调理、亚健康调理等，对子宫肌瘤、男性少弱精症等有专题研究。
出诊时间：周三、周五下午
出诊地点：医院精进楼(1号楼)二十楼中西医结合不孕不育科
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