减肥应该是众多女性们永恒的话题，减肥的方法和经历很多。深受众多女性推崇的“经期减肥”是减肥的好方法吗？今天小编就跟大家谈谈月经减肥的问题！
所谓月经减肥，就是在女性经期使用一些特殊性，根据身体状况和一定的饮食和运动，以达到减肥的目的。但其实，经期减肥治疗不容易对健康造成危害，弊大于利。
经期应避免运动
在现代社会，有越来越多的女性以外为主。在这种情况下，女性没有足够的锻炼时间，很难达到科学的饮食和均衡的饮食，造成体重失衡。一些专家认为，女性应该科学地控制体重来减肥，而“月经流失”是不科学和不提倡的。无论是剧烈运动还是灵活运动，在月经期都不提倡。
剧烈运动会使月经不顺畅，有可能使血流量不正常流出子宫颈，阴道流出，但输卵管到达盆腔后，导致经血回流。
而一些较为轻柔的运动，如瑜伽的一些难度动作，本身会引起血液回流。如果月经的血流量很可能导致子宫内膜异位症，导致一系列的并发症，如痛经，腹痛，甚至月经失调等问题。
节食减肥
想要达到减肥期间，两次的结果与一半的努力，饮食控制是一环。有些妇女会觉得在经期增加食物摄入量，这意味着增加消费？如果控制摄入量，是否可以起到减肥的作用？情况并非如此。
月经量越大，食欲越好，其实这是一种自我暗示。正常情况下，人血主要储存在肝脾中。
每个女人的月用量都在30到80毫升左右，通常对健康不有害，即使体积稍大，但音量是完全能够储存和供应的循环，使“大消费”，月经消费的想法是不正确的。
在月经期吃水果减少摄入，这是不提倡。月经期要吃生冷的东西，很多女孩子都有这样的经历：月经不好就淋湿了，在下雨、感冒、月经会来不顺畅、可能出现痛经等问题。
因此，无论是否减肥，月经期间要避免吃生冷食物，最好多吃一些温柔的东西。
绝对不提倡过度减肥，减轻体重减轻身体抵抗力，极端情况下引起闭经，卵巢早衰也是一个警示。可在经期外，控制食物摄入量，生活规律，做一些适当的运动，保持良好的心情。
因此，要避免“减肥汤，糖，卧，热”，也就是说，不要喝开胃汤；吃甜食，不要总是躺下；一些热吃，包括油炸高脂肪，高胆固醇等高热量的食物。在缺乏营养不足的情况下，多吃膳食纤维。
所以说，大家一定不要盲目的选择减肥方式，不然的话不仅瘦不下来，反而对身体不好的。你有什么减肥妙招么？欢迎大家踊跃留言，把你的减肥方法与大家一起分享吧！
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